Смутитата все още са популярни и този бум около тях все още продължава. Ще ви кажем какви съставки да използвате, ако искате да смесите коктейл, пълен със здраве.

смесете

Смутитата все още са популярни и този бум около тях все още продължава

Всички добре знаем, че ако искаме смутито ни да е не само вкусно, но преди всичко най-свежо и едно от най-здравословните, тогава трябва да го приготвим сами и да използваме съставки, които съдържат колкото се може повече антиоксиданти, минерали, протеини, фибри, витамини и възможно най-добро здраве.полезни вещества. Така че умишлено знаете от коя комбинация получавате най-много?

Състав бр. 1: комбуча

Тази чаена гъба и нейната отвара са били високо ценени в миналото като еликсир на младостта, тъй като действа срещу свободните радикали, като по този начин забавя процеса на стареене. Днес по-специално знаменитостите не могат да си го позволят. Благодарение на високото си съдържание на дрожди, той превръща обикновените захари и алкохола в оцетна киселина, което също е полезно при отслабване.

Състав бр. 2: Гръцко кисело мляко

Въпреки че гръцкото кисело мляко е едно от по-тлъстите, благодарение на начина, по който е направено, излишните въглехидрати се отстраняват от него. Разбира се, ако се захванете с храна, ще намерите и нейните ароматизирани и нездравословни варианти. Трябва обаче да посегнете към такава с високо съдържание на протеини. Съдържа много живи микроорганизми, които подпомагат храносмилането, защото поддържат баланс в червата.

Състав бр. 3: ленени семена

Огромен източник на здравословни омега 3 мастни киселини и отново антиоксиданти и фибри. Те помагат на храносмилането и са популярна хранителна добавка за хората, борещи се с рака, защото поддържат имунната система на нашето тяло. Друг бонус е фолиевата киселина, така че те са подходяща съставка в смутита за бременни жени.

Състав бр. 4: нар

Сокът и нарът или антиоксидантната „бомба“ съдържат много витамини, които са необходими за производството на червени кръвни клетки. Например, знаете ли, че съдържа и много повече антиоксиданти от зеления чай или червеното вино? Благодарение на калия той понижава кръвното налягане, а благодарение на достатъчно фибри понижава холестерола.

Състав бр. 5: кокосова вода

Кокосовата вода е буквално свещена напитка в някои страни. Направен е от млади зелени кокосови орехи, които имат най-висока хранителна стойност и почти не съдържат мазнини, което го прави идеална съставка за смути, ако искате да отслабнете. Той е чудесен за кожата на тялото, има антибактериални и антивирусни ефекти, поддържа мускулите и особено най-важното, сърцето.

Ако смесите и пиете тези съставки, буквално ще залеете тялото си с витамини от всякакъв вид. Това, което казвате, си струва да опитате?