Освен Деми Мур, Ума Търман признава и суровата храна.
Снимка: profimedia.sk/ glanc.sk
Той ще се погрижи за вашата жизненост и тънки извивки. Световните знаменитости също знаят това!
Трябва да се отбележи обаче, че така наречената сурова диета или по-скоро сурова диета е по-скоро промяна в начина на живот, отколкото краткосрочен въпрос. Ако ядете поне седем дни според суровите правила, това също ще има положителен ефект върху вашето здраве и фигура. Това е подходящ начин за детоксикация и пречистване на организма.
За какво става дума?
Суровата храна или живата храна са храни, които не са химически или термично обработени - толерира се топлинна обработка до 45 градуса по Целзий. Такива храни са богати на хранителни вещества, не унищожават важни вещества като витамини, по-лесно се смилат и тялото може да ги използва по-добре. Ако се храните по сурови правила, ще се чувствате свежи и жизнени, ще отслабнете, кожата и косата ви ще се подобрят.
А какво представлява диетата на живо? Сурови или сушени плодове и зеленчуци, сурови ядки, семена, зърнени култури, кълнове и билки, непастьоризирани и нехомогенизирани млечни продукти, т.е. мляко, сирене и кисело мляко. Някои източници в суровото меню включват също сурово месо и риба.
Заложете на зелено
Може да се случи така, че когато преминете към суровоядство, през първите няколко дни ще се чувствате уморени или главоболие. Това е знак, че тялото ви се прочиства. За да облекчите този краткосрочен феномен, включете във вашата диета възможно най-много сурови зелени зеленчуци, които можете да приготвите като смути или сок. Като алтернатива, променяйте начина си на живот постепенно, като добавяте възможно най-много сурова храна към менюто си и свеждате до минимум с времето, докато напълно премахнете термично обработените храни.
Закуска - овесени ядки
Смесете 5 супени лъжици овесени ядки, половин чаша ябълков сок и един банан.
Закуска
Сурова пръчка от орех.
Обяд - разнообразна салата
Нарежете чери домати, стъбло целина, краставица, черен пипер, една по-малка кисела ябълка, залейте с лимонов сок, добавете пресни билки и накълцани ядки. За целта имайте сурови палачинки, които заместват сладкишите. Можете да ги купите в магазините за здравословни храни.
Оловрант
Смесете половин половина маруля, шепа листа спанак, половин авокадо, няколко капки лимонов сок и около половин чаша вода.
Вечеря - пълнени домати
От двата по-големи домата отрежете горната част и издълбайте ядките. В купа смесете половината авокадо, супена лъжица предварително накиснати и изцедени овесени ядки, пресен магданоз и сусам. Напълнете доматите със сместа.