В предишна статия научихте какво представляват невротрансмитерите, каква роля играят в мозъка и как зависи тяхното производство ДИЕТИ (наред с други неща). По-специално, приемът на витамини от група В е огромен фактор, от който винаги зависи ЗАОБИКАЛЯЩА СРЕДА и начина на живот на човека.
Например, колкото повече живее човек СТРЕС, колкото повече той е принуден да използва неефективно „изгаряне“ на глюкоза в клетките и толкова по-висока е консумацията му на ТИАМИН. [1] Тиамин е витамин В1, който присъства и в добре абсорбирана форма, по-специално в животински продукти (яйца, свинско, риба, ...) [2]
Последният път, когато се срещна DOPAMÍN а СЕРОТОНИН, и двамата са невротрансмитери и хормони, те имат много функции, но важното е, че те влияят на нашите ПСИЧИКУ а ПСИХИЧЕСКО ИЗПЪЛНЕНИЕ. Днес ще срещнете още две (GABU а АЦЕТИЛХОЛИН), които засягат и нашите МЕНТАЛНОСТ, но тези, за разлика от предишните, имат обратен ефект. Те са като JING а ДЖАНГ, или ДЕН а НОЩ.
Ацетилхолин твое е "ТУРБО УСКОРЕНИЕ„За мислене, докато ГАМК е за мозъка "POWER-NAP„Или бутон“ПОХОВ".
АЦЕТИЛХОЛИН
Ще започна TURBO-BOOSTOM. Ацетилхолинът е открит сред първите невротрансмитери и контролиран СКОРОСТ обработка на информация в мозъка. [3, 4] Логично можете веднага да заключите, че човек, който има бързи реакции, не е, както се казва, „забавен“, има достатъчно ацетилхолин. Напротив, хората с дефицит са склонни да бъдат по-вкочанени, по-бавно мислещи, а също и с дефицит на мозъчни заболявания като болестта на Алцхаймер. [5] От който се образува ацетилхолин?
Ако се интересувате от ДИЕТА, или ЗДРАВОСЛОВЕН ЖИВОТ, определено ще знаете ХОЛИН. Холинът е компонент на фосфолипидите в мембраните на животните и растенията. Не обаче за бактерии. След това го имаме Ацетилкоензим А (съкратено от Ацетил CoA), които ние постоянно създаваме в митохондриите, докато се разлагаме ГЛЮКОЗА или МАСТНИ КИСЕЛИНИ, от които ние създаваме ЕНЕРГИЯ. След това невротрансмитерът ацетилхолин се състои от тези две части.
Холинът е в голяма степен яйца (в жълтъка), ст месо, риба и по-малко например в боб, броколи и други. За пореден път подчертавам здравия разум. Животното също има сложна нервна система МОЗЪК, в който концентрира много холин. Следователно можете да получите повече от него, като го консумирате.
Яйцата са храна номер едно, което често подчертавам, дори и с малко количество DHA опасения или други вещества и сега отново виждате, че те наистина имат какво да предложат. Яйцето съдържа много вещества, които са необходими за нов живот и всичко това се крие особено в TUKU (т.е. в жълтъка). Ако виждате или принадлежите на себе си сред хора, които нямат много добро мислене или имат дете в училищна възраст, консумирането на качествени яйца, дори и ежедневно, е много добра стъпка.
Освен това бебетата нямат напълно развит мозък и миелинизирани до 25-та година от живота а НАСИТЕНИТЕ МАЗНИНИ, ХОЛЕСТЕРОЛ аз също ХОЛИН, те му помагат в това. [6] За тези, които не знаят какво е миелинизация, това всъщност обгръща околната среда на неврона с FAT. По този начин невронът е изолиран, точно както електрическият кабел има тръба, за да се предотврати късо съединение. Следователно децата под 25-годишна възраст се държат по-импулсивно и също така неподходяща диета, това може само да им помогне.
Не забравяйте, че едно от най-добрите неща за диета, която можете да направите за детето си в родителството, е да му дадете богата закуска, богата на тук а протеин. Тъй като рибата не е точно детски деликатес, яйцата са приоритет за мен. Разбира се от честно отгледани и щастливи кокошки.
ХАРАКТЕРИСТИКИ НА АЦЕТИЛХОЛИНОВИЯ ДЕФИЦИТЕТ
Всичко, което прочетете по-горе, свързано със забавяне на мисленето, обаче може да е повече. При образуването на ацетилхолин от холин е необходим друг витамин В, по-специално пантотенова киселина (В5). [7] B5 е необходим за производството на невротрансмитери, за миелинизация на мозъка, но също така и за правилната екскреция ХОРМОН НА РАСТЕЖА. [8] Трябва да държите главата си сега и да мислите.
Първото нещо са децата отново. Мозъкът на бебето се развива най-много през 6-те месеца от живота, което е и причината да спи много дотогава. По това време, наред с други неща, мозъкът му е силно миелинизиран, но също така расте. Ако той има недостиг на тези витамини и градивни елементи, мозъкът му няма да се развие правилно и може да не е напълно функционален. Хормонът на растежа също се секретира по време на сън и също се контролира чрез него ЛЕПТИН.
Хормонът на растежа е необходим и за твърдо вещество СВАЛЦВО а СКЕЛЕТ. Така че, ако погледнете детето си или себе си, това сте вие той мисли по-бавно (вероятно в сравнение с миналото), трудно си спомняте, проблеми с паметта, отслабени мускули а скелет, бързо се уморявате, намаляващо сексуално желание а „мощност", Или по-чести посещения на тоалетната през деня с невъзможност да се изпълни „нуждата“, възможно е да имате дефицит АЦЕТИЛХОЛИН aj витамин В5 (вероятно и други витамини от група В).
Изследванията с хора също сочат към много общи черти на такива хора и една от тях е т.нар "преувеличен страх от другите", докато те не проявяват такъв интерес към себе си. [9] Това обаче не са физически причини, но и психически причини. Тези хора се интересуват от всички около тях, семейството или приятелите, дори и да не се интересуват от тях, те се опитват да им помогнат, съчувстват им, но собственото си здраве или СЪЩЕСТВОТО им, те не се интересуват толкова от тях. В това те се опитват да бъдат перфекционисти, да предават всичко, за което се казва, че „се отказват“, но още повече се нараняват и се ограбват от много вещества в мозъка. Също така се свързва с неправилен контрол на допамина. [9]
ВЪЗМОЖНО РЕШЕНИЕ
Днес има много фенотипове на хора, които вече са родени с мутация или дефицит на ацетилхолинови рецептори, които се предават от техните родители и баби и дядовци на техните потомци също поради неправилния им ИЗБОР, който са направили през живота си. Ние обаче няма да ги променим. Ние обаче можем да ЗНАЕМЕ БИОЛОГИЯТА си и да променим нашата ПОЗИЦИЯ, ПРАВИЛНО, ПОГЛЕД НА СЕБЕ СИ, или редактирайте ДИЕТА.
Достатъчно холин трябва да бъде задължително за всеки, поне по време на трудни моменти от живота, по време на стрес или по време на юношеството. Какви храни се намират, прочетете по-горе. Относно витамин В5, отново, това е основно храна за животни, но сега също ще моля вегани а вегетарианци.
B5 се намира в риба, яйца, месо (свинско, пилешко, телешко), млечни продукти, но също така и в АВОКАДИ, някои гъби а семена, картофи, или лещи. Мисля, че тези храни са популярни и в нашия регион и им се наслаждаваме през летните месеци, ако не ви създават проблем.
Повишената консумация на здравословни, нехидрогенирани, наситени мазнини с достатъчно холестерол и холин също е свързана с подобрена когнитивна мозъчна функция при възрастните хора.. [10] Помислете само колко хора слушат днес (особено от лекарите), за да избягват мазнини, животински продукти, яйца и т.н. И ги замениха с пълнозърнест хляб и храни на растителна основа. Тази стъпка също може да бъде голямо влошаване за тях.
„Неслучайно малкото дете няма зъби или че прилича на възрастен човек. И двамата се нуждаят от повече пълноценна и непреработена храна, така че храносмилателният им тракт трябва да свърши повече работа, да създаде повече FIAF и им предостави още ПОДЧИСТНИ МАСТНИЦИ, които техните митохондрии в СЪРЦЕ а MOZGU те се нуждаят от. IN първата книга, в глава o висцеларна мазнина Обяснявам го добре. "