Макар да изглежда, че го пазим в тайна от другите, всички обичаме да подремнем през деня. Такъв момент на почивка наистина може да повдигне човек и ако някога можете да си го позволите, вие сте един от късметлиите.
1. Дрямането е подходящо само за мързел и деца
Това е голяма грешка. Според американски проучвания до една трета от възрастното население ще се отдаде на този малък лукс. Кратък сън през деня е много важен, особено за творчески работни места. По този начин мозъкът може да се освежи бързо и вие ще работите по-добре. В същото време ще излезете със същите ефективни решения, както при сутрешното разгръщане.
2. Когато подремвам, ще се чувствам по-зле след събуждане
Това може да е вярно, но само ако не намалите точното време. За да бъде дрямката ефективна за тялото, не трябва да отнема повече от половин час. След такава почивка ще се почувствате свежи и спокойни. След това стигате до по-дълбока фаза на съня и ви става лошо след събуждане.
3. Не можете да подремнете по време на работа при никакви обстоятелства
Всъщност има все повече компании, които подготвят обезщетение за служителите под формата на зона за почивка. Разполага с удобни дивани и фотьойли, където можете да подремнете за известно време по всяко време на деня. Ако ефективността на работата е по-голяма, отколкото когато са уморени, това несъмнено е предимство за тях и те не се страхуват да инвестират в такова оборудване.
4. Ако пия кафе преди дрямка, няма да спя
Това не е вярно, защото кофеинът не може да действа толкова бързо. Всъщност по този начин работи още по-ефективно и ако подремнете само половин час, ще бъдете още по-свежи.
5. Ще направя повече, ако не си лягам
Това също е само мит, защото вие само преодолявате себе си в работата по този начин. Това автоматично намалява вашата ефективност. А това, което иначе бихте могли да направите за един час, ви отнема поне час повече. Следователно, ако имате възможност, е по-разумно да спите известно време и след това можете да направите много повече. Вашият работодател също ще бъде по-благодарен за това.