Здравеопазване и медицина Видео: Как да не умрем: Ролята на диетата в предотвратяването, арестуването и обръщането на нашите топ 15 убийци (февруари 2021 г.)

причините

Наднорменото тегло, липсата на достатъчно фибри и яденето на твърде много червено месо са три рискови фактора за дивертикулит.

iStock.com; Ерик Антъни Джонсън

Дивертикулитът е форма на колит или възпалително заболяване, засягащо лигавицата на дебелото черво. По-специално, той се развива, когато в излющването на храносмилателния тракт се образуват малки изпъкнали джобове, наречени дивертикул.

Наличието на тези сашета се нарича дивертикулоза, което само по себе си не е причина за алармата. Ако обаче дивертикулът се възпламени, резултатът е дивертикулит, потенциално сериозно състояние, което може да изисква операция, ако не бъде хванато и лекувано навреме.

„Трябва да имате дивертикулоза, за да получите дивертикулит“, казва Алберт Ким, доктор по медицина, гастроентеролог и клиничен преподавател в Медицинския факултет на Университета в Мичиган в Ан Арбър. "Тогава, ако имате тези торбички на стената на дебелото черво, може да се развие възпаление, последвано от малка или голяма перфорация, която след това води до инфекция. Всичко това е част от един и същ процес - тези неща могат да се случат едновременно време. "

Дивертикулозата е сравнително често срещана в Съединените щати. Проучването предполага, че около 35 процента от възрастните американци на възраст 50 години и по-млади имат тези джобове, докато броят на хората над 60 години е по-близо до 60 процента. Около 15 до 25 процента от хората с дивертикулоза ще имат дивертикулит.

Най-честият симптом на дивертикулит е коремна болка, особено в долната лява част на корема, където се намира, казва д-р Ким. Той отбелязва, че има расови и географски различия, при които болката се проявява - докато болката в долната лява част на корема е най-често срещана в западните страни, в азиатските страни болката обикновено идва от дясната страна на корема, но защо това не е известно. Болката може да бъде придружена от гадене и повръщане, добавя той.

MUDr. Ира Шафран, директор на гастроентерологичния център „Шафран“ в Уинтър Парк, Флорида, описва дивертикулит просто: „Дивертикулитът се причинява от прекомерен натиск в дебелото черво с течение на времето, вероятно поради диета с ниско съдържание на фибри“.

Връзка между влакната и дивертикулит

Причината за фибрите е толкова важна, че растителните фибри свързват вода и сол, което води до по-голямо движение на червата. Това улеснява преминаването на изпражненията през дебелото черво, като по този начин намалява натиска върху стената на дебелото черво, което причинява възпаление и инфекция на дивертикула, казва д-р. Шафран. Препоръчително е да консумирате такива плодове и зеленчуци, както и да допълвате диетата си с добавени влакнести продукти, като люспи от псилиум, ако е необходимо, особено ако вече има дивертикулоза.

ДАНЪК СВЪРЗАН:

Някога е било широко разпространена мъдрост, че диетата с високо съдържание на фибри предотвратява образуването на дивертикул. Проучване от 2015 г. обаче установи, че макар фибрите да могат да предотвратят симптомите и усложненията на дивертикулита, те имат само ограничен ефект върху развитието на дивертикулоза.

Това не означава, че трябва да съкратите влакното, защото шансовете са, че ако имате дивертикулоза, не го знаете. „Осемдесет процента от пациентите, които виждам с дивертикул, са безсимптомни, те не знаят, че имат дивертикулоза, докато не го видим при колоноскопия“, казва Шафран, подчертавайки значението на правилната диета, независимо дали имате.

Рискови фактори, свързани с дивертикулит

В допълнение към диетата с ниско съдържание на фибри, следните дивертикулити са свързани с следните рискови фактори:

Яденето на твърде много червено месо: Това включва свинско месо, отбелязва Ким въпреки въвеждането на свинското месо като бяло месо. (11)

Консумация на диета с високо съдържание: Това може да доведе до възможността частиците храна и отпадъци да попаднат в капана и да запалят дивертикула, казва Шафран.

Не давайте достатъчно вода: Шафран отбелязва, че дехидратацията също допринася за запек.

Вашите гени: Въпреки че генетиката е известен рисков фактор за дивертикулит, какви гени са и кои са най-изложени, все още не е ясно.

Наличие на поликистоза на бъбреците: Развитието на дивертикул и дивертикулит е по-често при хора с поликистозна бъбречна болест, което предполага, че дивертикулитът е една от проявите на болестта. (7, 14)

Бъдете с наднормено тегло или: Затлъстяването е свързано с хронично чревно възпаление, както и с наличието на по-вредни чревни бактерии. (14, 15)

Използвайте или: ( 7) Установено е, че тези лекарства причиняват увреждане на стомашно-чревния тракт и НСПВС също могат да предотвратят образуването на съединение, което поддържа чревната тъкан.

Можете да ядете ядки и семена, което ви излага на по-висок риск от дивертикулит?

Ким също отбелязва, че в миналото лекарите са съветвали пациентите да избягват консумацията на семена и ядки, тъй като се смята, че те допринасят за дивертикулит, но това вече не е така. Смятало се е, че малки семена, като тези, които се намират в доматите, краставиците и ягодите, или дори сусамовите семена върху хамбургер, могат да влязат в дивертикула и да ги запалят. Не са открити обаче научни доказателства, които да подкрепят този страх и да го консумират по съвременен начин като част от диета с високо съдържание на фибри. Такива храни наистина могат да помогнат за предотвратяване на дивертикулит.

СВЪРЗАНИ:

Обърнете се към едно от тези храносмилателни ястия, за да станете по-редовни.

Рисково поведение, което може да увеличи шансовете ви да получите дивертикулит

Яденето на диета с високо съдържание на наситени мазнини и червено месо и ниско съдържание на вода и фибри не е единственият начин да увеличите риска от дивертикулит. Следните фактори на начина на живот също са свързани със състоянието:

Недостатъчно упражнение: Освен че допринася за загуба на тегло, физическата активност, особено джогинг и бягане, е свързана с по-бързото преминаване на изпражненията през дебелото черво. Цялостното кардиореспираторно състояние също е свързано с намален риск от дивертикулит.

Пиенето на твърде много алкохол: Въпреки че изследванията противоречат на свързването на алкохола с дивертикулита, някои проучвания предполагат, че алкохолът може да наруши подвижността на дебелото черво и да увеличи налягането в дебелото черво.

Пушене на цигари: Тютюнопушенето нарушава кръвоснабдяването на дебелото черво и може също да увеличи налягането в дебелото черво, което може да доведе до перфорация.

Как да разберете причините за дивертикулит ще ви помогне да предотвратите заболявания и свързани състояния

Добрата новина е, че дори ако вече имате дивертикулоза, спазването на горните препоръки може да намали риска от дивертикулит с до 50 процента, казва Ким. "Упражнявайте се, яжте фибри, избягвайте червеното месо, не пушете. Ако правите всички добри неща, можете значително да намалите риска от дивертикулит."

СВЪРЗАНИ:

Изследванията показват, че повишените нива са свързани с намален риск от дивертикулит, така че помислете дали някое от тези упражнения излиза на слънце или Вашият лекар смята за подходящо.

Това наистина е добра новина, тъй като дивертикулитът, който не се лекува, може да доведе до достатъчно сериозни усложнения, за да се наложи операция, включително абсцеси или джобове от гной, които могат да се образуват вътре в дивертикула; и фистули, необичайни тунели между дебелото черво и съседните органи, предупреждават Ким и Шафран.

Перитонитът, който се появява, когато заразената торбичка се разкъса и излее съдържанието на червата в корема, също е възможно усложнение, което изисква незабавна медицинска помощ. Такива усложнения се наблюдават при приблизително 25 процента от хората с дивертикулит.

И накрая, Шафран и Ким посочват, че дивертикулозата става все по-честа с възрастта, така че е още по-важно да правите това, което Ким нарича „добри неща“, когато остарявате. Следвайте прости инструкции по-горе. Червата ти благодари.