Здравеопазване и медицина Видео: Шофьори в Сиатъл в два инча сняг (февруари 2021)

Най-популярната от тази хранителна система се среща не само сред отслабващите, но и сред лекарите.

herkulesovoy

Често се предписва като здравословна диета за хора със стомашни заболявания.

От името на диетата може да се разбере, че скобата е овесена каша. Тъй като използването на овесена каша, която е нискокалоричен продукт и, хората нямат енергия, тялото черпи от запасите си от мазнини. В резултат на това има загуба на тегло. Херкулес - много ценен продукт. Богато е на витамини В и РР от групата на основните хранителни вещества. Осигурява дневна доза човешки фибри. Тъй като херкулесовата диета не е балансирана, препоръчително е кашата да включва плодове, плодове и млечни продукти.

Първият вариант. Диетата е най-простата и може да се приеме като подготовка за по-радикални методи. Възможно е да отслабнете с диета за няколко дни. Този процес ще отнеме много време. Хранене в първата версия на диетата, базирана на заместването на едно хранене каша, приготвена във вода (не масло, сол и захар). След известно време можете да увеличите броя на борсите на две и след това на три. Яденето на зърнени закуски не означава, че можете да заредите вечерята с наденица или картофи. След като се придържате към диета, тъй като всички правила трябва да се спазват, както седи на други диети, те също трябва да бъдат взети под внимание. Избягвайте нишестени храни, сладки, пържени.

Вторият вариант предполага пълно изключване от доставката на други храни, с изключение на Херкулес. Продължителността на такава диета може да бъде до седем дни. Чрез диетата е разрешено да се яде само каша на вода, за което е забранено да се пълни със сол, олио и захар. Консумацията му не се ограничава до, нека пием зелен или билков чай. На следващия ден диетата позволява използването на ябълки.

Третият вариант не е толкова радикален като втория, точно както зърнените храни могат да съдържат плодове, плодове, кисело мляко или кисело мляко. Разнообразието от диети продължава диетата и постигането на по-добри резултати.

Приблизително меню на тази диета: Закуска: херкулесова каша с плодове и чаша Frukto. Обяд: зърнени храни с малко количество мед, кисело мляко. Вечеря: овесени ядки, нискомаслено кисело мляко и ябълка.

Основното предимство на тази система е нискокалоричната храна, като същевременно присъствието на много витамини и минерали. В допълнение, диетата herkulesovaya помага за преодоляване на затлъстяването, прави тялото още по-здравословно. Редовната консумация на овесени ядки помага да се отървете от стомашни проблеми, прочиства кръвта и значително понижава холестерола.

Недостатъци на диетата: Създава липса на много хранителни вещества.

Също така, свежият вкус на ястия, приготвени без съставки, не всеки може да понесе.

Друг недостатък - възможността да върнете загубените килограми, като същевременно запазите старите си хранителни навици. Това важи и за тези, които са склонни към преяждане.

Резултатите herkulesovoy диета, т.е. броят намалява в кг в зависимост от избраните диетични опции. Избирайки най-строгия метод, можете да свалите седмица до седем килограма.

Ако се придържате към третия вариант, който е да добавите плодове и кисело мляко, можете да свалите пет килограма. Загубата само на 5 кг при първата диета няма да работи - за да се получи желаният ефект, е необходимо много повече време.