Здраве и медицина Видео: ТОП 3 изключително опасни храни - избягвайте ги отдалеч ! (Февруари 2021)

Въпреки че можете лесно да преодолеете някои от причините за запек, като липса на упражнения, има определени обстоятелства, които не могат да бъдат избегнати.

запек

Николас Евели/Алами

Това обикновено означава, че имате три или по-малко изхождания на седмица.

Това обаче може да означава напрежение в движението на червата или при преминаване на изпражнения, които са малки, твърди и сухи. Добрата новина е, че е лесно и дори по-лесно да се предотврати - ако знаете каква е причината.

Причини за запек: Начин на живот и диета

Лошата диета и неактивният начин на живот са най-честите причини за запек. И яденето на твърде много нездравословна храна може да доведе до объркване във вашата. Ето някои диетични фактори, които могат да ви накарат да се почувствате запек:

  • Млечни продукти
  • Храни с високо съдържание на мазнини и захар
  • Недостиг на (като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни)
  • Липса на вода и други течности
  • Алкохол или кофеин

Ако почувствате нужда от почистване, важно е веднага да използвате банята. Забавянето за по-комфортно време (например, когато се приберете например) може да доведе до запек.

Промените в нормалната рутина също могат да причинят проблеми с храносмилателната система, което води до запек поради спорадичен достъп до банята, липса на упражнения и диетични промени.

Така че, когато пътувате, опитайте се да бъдете последователни и все пак да ядете много здравословни храни с високо съдържание на фибри, да спортувате и да пиете вода.

Причини за запек: лекарства

Запекът е често срещан страничен ефект на много често предписвани лекарства. Ако току-що сте започнали да приемате ново лекарство и установите, че движенията на червата са се променили по форма или честота, попитайте Вашия лекар дали причината е Вашето лечение.

Някои често срещани лекарства, които могат да причинят запек, са диуретици, антиациди (с алуминий и калций), наркотици, добавки, антиконвулсанти и лечение на кръвно налягане.

Запекът може да бъде причинен и от самите лекарства, които се използват за тяхното лечение - лаксативи. Американците харчат над 700 милиона долара годишно за тези лекарства за запек, но подобно на някои други лекарства, отпускани с рецепта и лекарства, те могат да се превърнат в навици. Използването им твърде често може да доведе до това, че храносмилателната ви система да стане твърде зависима от тях.

Причини за запек: Здравни състояния

Запекът може да бъде страничен ефект или симптом на много медицински състояния. Тези състояния могат да доведат до по-бавно преминаване на изпражненията през дебелото черво, което води до запек.

Синдромът на раздразненото черво (IBS), известен също като спастично дебело черво, е една от най-честите причини за запек. Не се знае много за това, което причинява това лошо храносмилане, но лекарите вярват, че пациентите с IBS имат много чувствителни дебело черво, така че трябва да следят какво ядат.

Други медицински състояния, които могат да причинят запек, включват:

  • болестта на Паркинсон
  • Травма на гръбначния мозък
  • бременност

може също да причини запек, поради което трябва да се вземат предпазни мерки за поддържане на редовно движение на червата.

Има и други състояния, които могат да причинят запек. Говорете с Вашия лекар за повече лична информация и за да видите дали запекът Ви е страничен ефект от друг здравословен проблем. Също така е добре да се консултирате с Вашия лекар, ако има значителна промяна в чревните Ви навици.

Запекът може да бъде досаден за говорене, но още по-досаден за справяне. Затова разгледайте ежедневните си навици и начин на живот и вижте дали можете да определите точно какво може да причини запек. Здравото тяло означава здраво храносмилане - чувствате се отлично отвътре и отвън.