Има обаче разлика между приема на 300 калории в хамбургер от Мека и 300 ккал от качествен обяд, който съдържа всички хранителни вещества. и особено ZASYTI. пише нещо като „празни калории“. Когато ядете по-малко, отколкото имате основен метаболизъм, не отслабвате, тялото спестява всичко, за да накара нещо да работи. прочетете добре още веднъж. това, което написах. разберете как сте си взели босилека. метаболизъм и трябва да отскочите. не че "сега ще имам порции с големината на храненията за бабат и ще отслабна." не става това
@ledgerka точно. Звучи странно, но дори „малко храна“ е проблем. и има разлика между храна и храна
@ zuzuliennka1 Здрав съм и мисля, че достатъчно, явно не хапам, дори ако човек никога не знае take не го приемайте като атака срещу вас, просто има толкова много противоречива информация, че краят. Не знам на кого да вярвам, четох, че това е чиста математика и че само ако взема 2000kcal и взема 1500, тялото взима 500-те от наличност, защото за правилна работа трябва, че не може да спести това, което не мога да му дам, точно тогава, когато ям 3000, нека ми го даде, веднага ще го запазя, защото дотогава имаше малък приток, просто трябва да е по-малко и по-малко, отколкото ми трябва намаление, но това означава, че все още съм гладен и не мога да работя така безкрайно 🙂
Сладкиши и сладкиши
Ядях кисело мляко само бяло активно, без сметана, заради мазнините. Но не ми липсваш, не ям много кисело мляко като цяло. Например, обичам салати, просто домати, моцарела от рукола, ароматизирани, разбира се, плюс два хляба или онези сандвичи с ориз с шунка и страхотна вечеря. Или салата с риба тон, или пиле и тестени изделия. е, има много неща, които могат да бъдат измислени, а аз толкова свикнах със зеленчуците, че вече греша, когато нямам да ги ям.
Никога не съм броил никакви маси, калории, първоначално напълно пропуснах хляб и сладкиши, сладкиши, направи чудеса, след това попаднах на диета с ниско съдържание на въглехидрати (без ориз, картофи.) И стриктно се придържам към него и съм напълно страхотно дори и сега, когато съм бременна. Теглото спадна, след това спря и се премести отново, просто упорствайте, приемайте го като начин на живот, а не като ограничена във времето диета.
Съгласен съм, когато трябва да откажа, като пропусна сладкиши, сладкиши, тестени изделия и сладки закуски. Знам, че все още е невъзможно да се избегне, но ще бъде възможно да се ограничи за известно време.
така че опитайте се да давате и редовни менюта, когато ставате, кога ядете първи и какво, какво трябва да пиете. режим 🙂