Алкохолът засяга няколко телесни функции и разграждането му е изключително трудно за организма. С по-голямо количество често не се справяме без главоболие или стомашни проблеми.

храненето

Според специалистите неприятните последици могат да бъдат смекчени и чрез подходяща диета, защото съдържанието на стомаха влияе върху това колко бързо човек се напива.

Колкото по-пълно е, толкова по-дълго отнема на тялото да преработи алкохола и докато неговите ефекти също се проявят. Най-лошото е да пиете на гладно. Тогава ефектът от алкохола е много силен.

Освен това алкохолът на гладно може да предизвика дразнене, което води до рефлукс (връщане) на киселина обратно в хранопровода.

Протеините, мазнините и водата са зелени

Някои експерти казват, че храните с високо съдържание на протеини и мазнини са най-ефективни при забавяне на абсорбцията на алкохол. Тази група включва месо, сирене и тлъста риба.

Плодовете и зеленчуците могат да бъдат полезни при пиене на алкохол, защото съдържат много вода, която тялото губи при пиене. Освен това те са богати на антиоксиданти и витамини, от които се нуждаем, за да функционираме правилно. Краставиците, целината и пъпешът са най-добрият избор в този случай.

Пиенето е основата и е двойно вярно, когато се пие алкохол. Не е достатъчно да пиете вода само преди или след тържеството, важно е да добавите течности по време на него. Затова се опитайте да редувате алкохолна напитка и чаша вода.

Шоколад, подправки, сол или кофеин не

Шоколадът, доматите и някои подправки причиняват повишено производство на стомашни киселини. Алкохолът има същия ефект върху храносмилането. Ето защо е по-добре да пропуснете тези храни, когато пиете.

Солените деликатеси като чипс или ядки предизвикват подуване на корема и усещане за ситост. В допълнение към неприятните чувства, тялото също е ненужно дехидратирано. Ако към това се добави алкохол, той буквално страда.

Дори ако се чувствате уморени и се нуждаете от доза енергия, не избирайте кофеин. Неговата комбинация с алкохол не е точно щастлив избор и може да доведе до неприятно главоболие или пиене повече от обикновено.