Петр Кашовски 01.01.2019 07:40:42

>> макс39, 24. 12. 2018 07:41:44

моля

Макс, желая ти успешна нова 2019 г. Петър

макс39 01.01.2019 19:41:19

Много благодаря на всички и ви пожелавам много здраве, щастие, любов, благополучие, разбиране през Нова година и всички хора да ви харесват.

Skritek Hugo 01.01.2019 20:13:22

труп 04.05.2019 20:49:21

>> макс39, 03. 09. 2014 02:40:01

Имах същия проблем като теб, на първо място ми помогна най-много да източа целия организъм и drainage-organism.cz ми помогна много, след това започнах да се движа много повече, да се разхождам из различни терени и да събирам цялостната физика.

макс39 04.05.2019 23:46:58

Позволете ми да преместя това, Тинка. Постът ми не се вписва много добре там.

**** max39 мъжки Днес 22:20:23

>> tinaB, 04. 05. 2019 20:12:19

Здравей Много се радвам, че все още някой ме помни тук:) ... шегувам се. Изтрих накратко цялата публикация.

Миналата година изпратих всичко, което е възможно по отношение на начина на живот и спорта (ненужно пушене след 25 години, много алкохол, храна и т.н.), предпочитам да не се разграждам повече.)

От друга страна изпълних най-голямата си мечта. Построих собствена нискоенергийна къща със собствените си ръце. Е, за цената на това, което описах по-горе. И има още ... напр. повишена захар, подозирах инфаркт-непотвърдено. Искаха отново да ме хоспитализират, но аз подписах обратното.Не знам кой ще дойде и къде ще живея:), високо кръвно налягане, различни възпаления, болка, безсъние и т.н...

Твърде много е. Аз също пишех историята тук, но все още не намерих смелост. Докато не се уверя, че определено спя.

Досега смених всичко от Нова година. Не пия и капка алкохол, отказвам се да пуша, ям най-здравословно, което познавам (иначе най-вече според RUDA). „Много спортувам“ ... но по-скоро ходя, плувам, укрепвам, стремя се към хигиена на съня, отпускам се, разтягам се ... Напълно съм се подобрил (в някои случаи като плуване съм по-добър в това, отколкото преди, когато допринесох тук и подкрепихте ме толкова много), но не достатъчно, за да се появи тук. Хамба ме шамари. И така имам нужда.

Започвам да застоявам малко и отново съм нетърпелив и малко уморен.

Затова искам абатът да поиска помощ.Знам, че вероятно нямам никакви искания. Просто се опитвах да видя дали Brutto ще ме запише. Моля, помогнете. Възможни отписвания.

Много се радвам, че отговорихте и успях да напиша нещо накратко. Това е много обнадеждаващо за мен ако както преди.

Благодаря ви много и поздравявам всички тук.

BTW ... нямам колело:).

Брутно 05.05.2019 09:22:37

>> макс39, 04. 05. 2019 23:46:58

Maaaaax, парада. Винаги го отписвам веднага щом го забележа.:) Първо, поздравления за страхотно завръщане, тъй като според таблицата в поканата сте оставили почти 40 кг. Леле, това е парче торта. Просто се дръж. На няколко пъти ви беше потвърдено, че този път е правилен, така че трябва да упорствате. Ясно ми е, че когато в живота се намесят проблеми и усложнения, това е много по-лошо, миналата година. Но се надявам да сте пристигнали и сега ще имате време да облечете. Вече няма нужда да ви съветвате относно диета или упражнения. Вече знаете цялата информация, от която се нуждаете. Разбира се, ако има въпрос, не се колебайте да го окачите тук, ние определено ще искаме да се справим с него. Макс, все още си нас, няма от какво да се срамуваш:)

Брутно 05.05.2019 09:40:57

>> макс39, 04. 05. 2019 23:46:58

Пустиня 05.05.2019 15:14:51

>> макс39, 04. 05. 2019 23:46:58

здравей, забрави за кетозата засега, гладката мускулатура се нуждае от глюкоза, за да работи сърцето, т.е. сърцето, ако имаш тези проблеми с хипертония, вероятно главно поради това имаш повишена захар,

погледнете например "алкални храни"

макс39 13.05.2019 08:16:50

>> Брутно, 05. 05. 2019 09:40:57

>> Пустинен, 05. 05. 2019 15:14:51

Благодаря ви много, момчета. Наистина оценявам, че ме отписахте.

Въпросът е, че се опитвам невероятно за моите условия от гледна точка на "спорт", но от друга страна имам невероятен глад този ден, който за съжаление не знам напълно контролиран и теглото не се движи въпреки огромните усилия. са твърде свикнали и след като изпусна няколко килограма, мога да пътувам много за мен и едва ли мога да се уверя, че мога да нося или да намаля интензивността. Наистина ми харесва как ставам по-добър/по-добър.

Предполагам, че вече съм пробвал кетозу. От 18.3 - 18.4.2019 г. (виж таблицата на Петър). Направих ми хубави -10,5 кг на кантара. Но отново попаднах в ситуация, в която отново добавях към "спортните" и гладните вълци. В същото време от това, което изучих всичко и беше наистина достатъчно, трябва просто да спра да се чувствам гладен. Но това не ми подейства. Затова започнах да добавям мазнини и месо и проблемът се роди. Теглото спря и стомахът вече не се вълнуваше. Имах запек, диетата ми сякаш остана в мен за дълго време и редовно се наслаждавах на псилиум. Е, не се чувствах добре. Затова си помислих, че получавам много ккал. Не знам. Но пренасях над 2500kcal на ден. Преди това само 2000kcal. Ами беше неустойчиво (бяха гладни).

Така успях да направя 2-3 „ден за нулиране“:) по време на Великденските празници:). Теглото отговори с жестоко увеличение. но след това се върнах към "диетата на RUDO/може би NNS, с която също започнах. Просто много зеленчуци, домашни яйца, малко месо, сирене.

И отново се движеше хубаво надолу. Е, пак само временно време. И този уикенд се разхождах по хълмовете двуфазно (18 км надморска височина 1000) и деня същия ден. Така че само през уикенда надморска височина 36 км и 2000 м. А теглото е нищо.:(.

Е, разочарован съм. Някъде трябва да сгреша. Вече дори не искам да се връщам към тази кетоза, въпреки че беше доста там. Е, това не ми донесе нищо добро.

Не знаех колко ккал всъщност мога да приема при кетоза?

Е, не знам точно дори сега. Понякога имам нужда от по-малко, понякога много повече. Но все пак ям само зеленчуци, по-постно месо и яйца, малко сирене.

Така че не знам. Наистина ще трябва да сваля поне 10-15 кг. Това би било СУПЕР. Трикове за работа, спорт, личен живот и за много други неща.Възможно е да започнете да бягате, да карате колело и накрая да карате ски. Е, това тегло не го пуска. И все още го усещам по клубовете.

Брутно с тези охладени картофи и домати, както си помислихте?

Доста се страхувам, че дори тези млечни продукти ми казват за теглото на помещението. Поне ми харесва по този начин. Когато наистина го харесвам и е толкова зле, това е като десерт за мен.

Бих ви помолил също Desert, както си мислихте с това високо налягане. Как става така, че хипертонията увеличава захарта? Предполагам, че не съм разбрал това.

Лично аз мисля, че сега имам по-добра захар и налягане. От една страна имам повече движения, а от друга страна съм на RS/NSS и особено теглото намаля.

Искам да го измерим отново. Но вече като самоплатец.Защото лекарят каза, че вече нямам право на холтер под налягане и дори няма тест за стрес. Казва се, че когато ангина р. и възможен инфаркт не беше потвърден ... толкова лош късмет. Дори ми взеха интерниста. . Но съм сигурен, че ще тествам кръвта си.

Също така искам да видя тестове InBody. Доста е интересно. Все още имам достатъчно% мазнини, но имам и мускули над средното ниво. Най-много ме интересуват тези проценти мазнини. Загубих много малко мускули по време на загуба на тегло (мога да снимам, ако ми беше интересно). не е доволен от висцерална мазнина. Изпуснах и много от това, но все още има много.

Толкова накратко. Ако имате някакви идеи какво да подобрите, ще бъда много, много доволен от всички съвети.

редактиране: Снимайте, разбира се, че имах предвид тестове InBody

Petr Kaňovský 13.05.2019 09:22:06

>> макс39, 13. 05. 2019 08:16:50

Въпреки това, след този рязък спад във фазата на стабилизиране, месец-два с тегло около 110 кг (забележка: след връщане към нормална диета, разбира се, тялото попълва гликоген/вода) и след това може би ще предприеме още една стъпка, това ще те унищожи, тялото има известна инерция и той не обича твърде драстични промени и 35 кг за 4,5 месеца са достатъчни. В крайна сметка нямате ли проблеми с надвиснала кожа и т.н., ако веригите се сменят с десетки сантиметри? Затова по-добре забавете и останете по-дълго!

EdCable 13.05.2019 09:22:41

„Гладките мускули се нуждаят от глюкоза, за да функционират, т.е. сърцето“

„Кетонните тела (ацетоацетат [AcAc] и β-хидроксибутират [βOHB]) се произвеждат предимно в черния дроб и се окисляват предимно в сърцето, скелетните мускули и мозъка. За разлика от мастните киселини и глюкозата, които могат да се съхраняват съответно като естери на глицерол или като гликоген, единствената съдба на кетонните тела в кардиомиоцитите и скелетните миоцити е окисляването или секрецията. 1,2,19-21 "

Пустиня 13.05.2019 11:35:08

>> макс39, 13. 05. 2019 08:16:50

йо-йо ефект, като загубите захар, губите вода, 1гр захар свързва 4гр вода, намалявайки теглото с 10кг ще трябва да загубите "2,5кг захар", за съжаление АА също оставя протеин, липсата на протеин е причината, поради която все още сте гладни,

купете 1 кг (glejovka.), направете гулаш, в който слагате половин килограм лук и други съставки, лукът има АА таурин в него, може да намали нивата на захар, така че лукът е подходящ за диабетици, ще намалите дефицита им с други протеини

излишно е да ходите до Holdra, особено когато нищо не е потвърдено, за парите, от които се нуждаете, за да си купите апарат за кръвно налягане на китката (приблизително 20E) и да се научите да работите с него, добре е да носите таблетка ацилпирин със себе си за ангина пекторис,

Брутно 13.05.2019 13:07:28

>> макс39, 13. 05. 2019 08:16:50

макс39 14.05.2019 08:30:50

>> Петър Кашовски, 13. 05. 2019 09:22:06

Благодаря ти много, Пето. Оценявам го и знам, че имате предвид добре. Е, връщането към теглото от 110 кг и все още няколко месеца е ужасна идея. Радвам се, че вече не съм там. Всеки килограм, въпреки че може и да не изглежда ме движи напред. Във всички области.

Вероятно ще имам смяна на работата в близко бъдеще и трябва да бъда по-лесен, по-ефективен и по-конкурентен. И говоря само за работа. Но за следващия активен живот начинът на сън също не е много подходящ за мен. Ако имах повече време, би било добра идея. Поне щях да "почивам" за докато.

Козата започва да прегрява ... да. Но това се очакваше на 45-годишна възраст. Предпочитам да оставя козата да прегрее като плосък 142 кг неизползваем, болен човек.

>> EdCable, 13. 05. 2019 09:22:41

EdCable много ти благодаря. И моят Google Translate го преведе добре за мен, така че може би разбрах. Но не съм сигурен:(.

>> Пустинен, 13. 05. 2019 11:35:08

Пустиня, благодаря ти много. Въпреки че съм покрит със захар във връзка с хипертония. но не трябва да разбирам всичко. Вкъщи имам сфигмоманометър. Но от друга страна, лекарят на лекаря показва странни стойности. Опитахме го. Днес отивам в Мудр, така че ще видя след измерването дали съм се преместил някъде. Преди 4 месеца отказах лекарства за натиск с това, че ми дава малко време, че ще го реша (спорт, настаняване на везни, сън и т.н.). Така че ми е любопитно как в крайна сметка мога да взема кръв за тази захар. След това мога да хвърля резултатите тук.

Според мен ям достатъчно месо. Макар и по-беден, но достатъчно. Например, вчера изядох до протеини 4 парчета домашно приготвени яйца, 2 × пилешки гърди, 2 × пилешки бедра. Вкус и време. Всъщност не мислех за гула много като за „лош“ храна. Но много се радвам да го пробвам:) Напълно ми липсваше лука. Бях по-фокусиран върху оранжерийните зеленчуци (redkvicka, салата,) и след това замразени броколи, карфиол, бобови зърна.

>> Брутно, 13. 05. 2019 13:07:28