Грижите се за здравословна закуска, вкусен и здравословен обяд и лека вечеря и въпреки това не винаги успявате да отслабнете. Но вие забравяте едно нещо.
Отслабнете ефективно и помислете какво ще дадете на тялото си
Може да не сте знаели това.
Говорим за алкохол. Малцина от нас осъзнават, че алкохолът се прави от чиста захар и нишесте, поради което има почти толкова килокалории, колкото мазнините сами, до седем на грам. Още по-абсурдно обаче е, че калориите, съдържащи се в алкохолните напитки, нямат хранителна стойност за нашето тяло. Въпреки че някои вина или бири съдържат основни витамини, не в такива пропорции и количества, че тялото ни всъщност може да достави това, от което се нуждае.
Всичко върви настрани
Още по-контрапродуктивно в усилията за изгаряне на мазнини е фактът, че тялото ни не гори почти нищо, докато консумира алкохол. Целият процес на изгаряне на мазнини, усвояване на хранителни вещества и хранителни вещества спира в случай на пиене, тъй като тялото смята, че е необходимо да се отървете от алкохола в организма за приоритет, а всичко останало остава настрана.
И така, представете си, че спортувате редовно четири пъти седмично, но вечер винаги се поглезите с чаша бира. Точно сега три деца от тази алкохолна напитка обаче, според портала drinkkaware.co.uk се крие в себе си около толкова калории, колкото един триъгълник на пица и тялото ви веднага спира да изгаря енергията, която получавате в опит да се отървете от алкохола.
Пийте много вода и помислете
Ето защо е важно наистина да ограничите приема на алкохол, за да отслабнете. Най-добре би било да спрете да пиете напълно или да не сте се насладили на питие точно преди лягане. Ако обаче това не е възможно, опитайте се да преминете към нискокалорични алкохолни напитки, като сухи вина с по-ниско алкохолно съдържание, което в 175 милилитра съдържат само 80 килокалории. Не забравяйте обаче да пиете много вода, докато пиете. Той предотвратява дехидратацията и като подсъзнателно пълни стомаха си, може да предотврати неконтролируемо пиене от време на време.
- Заменете 11-дневна класическа вечеря за един от тези шалове и килограмите ще спаднат С това ще отслабнете
- Разменете класическа вечеря за 13 дни за една от тези салати и коледните лири ще спаднат с това
- Забравете за броенето на калории С тези 10 съвета килограмите ще намаляват по-лесно!
- В допълнение, теглото не може да бъде излишни калории, но подкисляващи храни Как да отслабнете с pH 7
- За седмица 3 килограма надолу