Наводнение във фитнес центрове, аеробика, органична храна. възможностите за здравословен начин на живот вече са навсякъде около нас днес. Заредена. Разбира се, в какво друго трябва да инвестираме, ако не в здравето си?

няколко

В сравнение с него, нито една цена не е твърде висока. Но понякога се случва финансите да са някак по-малки. Човек е принуден да преизчисли всяка корона и да изкриви обичайния си бюджет. Знаете как да преживеете период на финансова суша, без да "пресъхвате"?

ПАРОЛЯ: Лош, но здрав!

Трябва да изясним едно нещо: Докато слабите досега доходи бяха извинение за вас да не се грижите за себе си, периодът на измама приключи! Това върви дори с издръжката!

Първият стълб на здравословния начин на живот: ХРАНА

Качество, разнообразно. Не можете да получите такъв без пари, това е сигурно. Но дори и тук не сте безпомощни - можете да купувате здравословно дори с ограничен бюджет! Същността на здравословната храна, закупена с ограничени средства, е да знаете какво да купите, как да купите и къде да купите. Необходим е план и преглед!

Планирайте какво ядете, за да запазите 5 малки хранения на ден. Наблюдавайте действията и вземайте решения по съответния начин. Предпочитайте да купувате на пазари, където можете да договаряте цената. Освен това прегледайте хранителните си навици. Докато сте яли в ресторанти досега, купували сте само органични храни и деликатеси, да, той иска да започне режим на спестяване! Това ще ви спести много приходи. Не, не искаме да гладувате! Въпросът е да замените закупената досега храна с по-евтин вариант. И започнете да готвите!

Вторият стълб на здравословния начин на живот: ДВИЖЕНИЕ

Ако финансите не ви позволяват да скачате прекалено много, но искате да практикувате, няма проблем. Кой каза, че можете да се движите само във фитнес или аеробика студия?! Можете да карате колело, да плувате, да бягате, да играете игри с топка, да карате кънки с вятъра в косата си, можете да правите всичко и съответно евтино. напълно безплатно. Велосипед или ролкови кънки също струват нещо, но трябва да инвестирате в тях само веднъж!

Упражнението е основно условие за поддържане на тялото във форма. Пренесено от приказката, то е необходимо за вас като сол! Особено в днешно време, когато много хора имат заседнала работа. Ако сте от тях, трябва да свикнете с ежедневното половинчасово бягане. Ако започнете да тренирате сега през лятото, ще развиете издръжливост и няма да спрете дори през зимата. Вижте какви промени ще се случат с тялото ви! Гледайте напред, само положително!

Третият стълб на здравословния начин на живот: ДУША

Не трябва да я забравяте. Особено сега, когато имате финансови притеснения. Внимавайте, стресът може да бъде мощен враг, ако го пренебрегнем за известно време! Има много проблеми, които не можем да разрешим толкова бързо. Сред тях са и финансовите проблеми. И така, какво можете да направите, за да не се превърнете в нервна топка? Вентилирайте стреса. Движението е ефективно, но изисква и няколко логични аргумента, за да успокои желанието ви за сигурност. Поставете цели и планирайте как да ги постигнете. Е, вие не искате никакви героични представления от себе си, това прави малки стъпки. Краткосрочните победи галят душата ви, докато фокусирането върху изключително високи цели само би ви направило още по-нервни.

Ако се чувствате безнадеждно, то иска да промени не само вашата ситуация, но и вашето мислене. Променете отношението си и вместо да подхождате трагично към проблемите, кажете нещо като: „Е, това ще бъде интересен етап от живота ми“ или „Ще видим как ще се справя с този проблем“. Просто се опитайте да замените отчаяните мисли с тези, които се надяват на по-добро бъдеще. Ако си дадете шанс, той ще ви даде живот. Препрограмирайте се и приемайте всички обстоятелства, които ви наскърбват, само като временни. Ще видите, че тогава те ще бъдат временни!

Правилният начин

Всичко е свързано с всичко. Не забравяйте това. Когато сте съкрушени от сегашното си положение и липсата на средства се превърне в претекст за пренебрегване, вие сте на най-лошия път. Опитът да поддържате здравословен начин на живот при всякакви условия е правилният начин! Само ако се грижите за себе си, всички житейски проблеми ще бъдат по-управляеми за вас. Доброто състояние се проявява във всички сфери на живота. Така че моят съвет е: Грижете се за себе си и се грижете за живота си!