като

През седмицата или две диетата може да ви очертае приятни извивки.

Снимка: Profimedia.sk/ Glanc.sk

Зеленчукови, плодови или зърнени каши ще ви помогнат да отслабнете и да възстановите красотата си.

Хит сред световните знаменитости е така наречената диета за бебешка храна. Става въпрос за ядене на смесени плодове или зеленчуци, накратко, храна, която се консумира предимно от малки деца. Храненето по този начин за дълго време не е подходящо, но през седмица или две диетата ще ви помогне да нарисувате добре криви. Актрисата Рийз Уидърспун също разчита на нея.

Основни правила

  1. можете да ядете смесени плодове, зеленчуци, месо, бобови и зърнени храни
  2. трябва да ядете 10 до 12 порции на ден, като размерът на една порция трябва да бъде максимум 5 супени лъжици
  3. табу е всеки алкохол, кафе или цигара
  4. забравете подсладените и газирани напитки
  5. пийте най-малко 2 до 2 и половина литра неподсладени течности или билкови чайове през деня
  6. заменете захарта с естествени некалорични подсладители

Вкусни и тънки съвети

Морково-ябълково пюре
Почистете един морков и една зелена ябълка, настържете и задушете за около 7 минути с малко вода, карамфил и парче канела. Изберете подправки, добавете стевия, лимонов сок на вкус и разбъркайте.

Тя пържи с круша
Сварете едно средно цвекло, оставете да се охлади и почисти. Нарежете на ситно цвеклото, почистете една круша и нарежете на малки кубчета. Поставете съставките в блендер, добавете половин чаша портокалов сок и разбъркайте.

Пилешки гърди с магданоз
Задушете около 80-грамово парче пилешки гърди и го нарежете на ситно. Нарежете един средно голям магданоз и стрък целина на кубчета и оставете да къкри с малко зеленчуков бульон и малък шалот. Поставете съставките в блендер, добавете супена лъжица бяло кисело мляко и разбъркайте.

Плодове с кисело мляко
Нарежете 150 г всякакви плодове, като банан, манго и ябълка, добавете две супени лъжици обезмаслено ацидофилно мляко и смляна канела на вкус. Смесете.

Броколи с карфиол
Варете или сварете рози броколи и карфиол. Добавете щипка смлян бял пипер, половин чаша зеленчуков бульон, супена лъжица доматен сок или прецедени домати, няколко капки лимонов сок и щипка смлени люти чушки. Смесете всичко заедно.

Фасул с извара
Смесете четири супени лъжици варен или стерилизиран боб с две супени лъжици обезмаслена извара. Подправете с пресен наситнен копър или магданоз, лимонов сок и щипка сол.