Видео за здравето и медицината: просто и задълбочено въведение в саморазследването от Шри Муджи (февруари 2021 г.)
Няколко неща са по-удовлетворяващи от питие с приятели след дълъг работен ден. В крайна сметка те го наричат, защото?
Ако обаче едно питие се превърне в три или повече, един щастлив час може бързо да се превърне в ужасен час за вашата диета. В края на краищата, докато все още пиете тази вселена, волята ви срещу тази купичка с ядки без натиск ще се разпадне и преди да се усетите, ще поръчате торта с пилешки крилца и пържени картофи на обувка.
Що се отнася само до коктейлите, повечето ликьори имат между 75 и 100 калории на изстрел. Въпреки това, добавянето на бъркалки като тонизираща вода, сок или кисела смес ще катапултира вашия калориен коктейл. Джинът и тоникът имат около 175 калории, а маргаритата има около 270 калории, според.
С няколко прости обрата можете да намалите калориите, а не да се забавлявате. Прочетете за бързи трикове и рецепти.
Съвети за гладно момиче за щастлив час с ниски калории
„Моето правило номер едно е, че не обичам висококалорични сладки блендери, защото чувствам, че това е загуба на калории“, казва Лиза Лилиен, основател hungry-girl.com и звезда Гладно момиче от хранителната мрежа, която в неделя от 10:00 ET/PT.
Ако не искате да избирате по-нискокалорични варианти като вино или лека бира, тогава ключът към щастливия, благоприятен за диетата час са калориите или нискокалоричните блендери като содовите клубове. „В противен случай, ако имате алкохол с блендер, не осъзнавате какво представляват сладките блендери/колко калории има, защото алкохолът ги маскира“, казва Лилиен.
Друг вариант е да спечелите креативност с избора на алкохол. „Вземете ароматизирана водка с сокове от сода и сокове като малинова водка, сода и портокалова спринцовка.“
Lillien също така успокоява пакетите Crystal Light на пътя, смесени с вода и алкохол. „Това ще ви донесе вкус към всяка напитка и ако сте натъпкали още няколко в чантата си, приятелите ви ще ви обичат заради това“, казва той.
Домашни коктейлни гримове
Ако сте домакин на „момичешка вечер“, помислете за избора на по-нискокалорично вино и лека бира и се запасете в бара със здравословен избор. „Можете да вземете замразени плодове като ягоди и да ги смесите с нискокалорични дайкири“, предлага Лилиен. "Или използвайте сиропи без захар като Torani, за да опитате напитката си."
За да ви помогне да сервирате със стил, Lillien е измислила нискокалорични - и вкусни! - алтернативи на популярни, снизходителни напитки като космополит, пина колада и други. Прочетете за нейните рецепти от Happy Hour Happy Girl. Наздраве!
Ако ви харесва: Cosmopolitan
За: Kickin 'Cranberry Cosmo
Напълнете шейкъра с напитки от сок от червена боровинка от 5 унции, 1 унция и 1 чаена лъжичка сок от лайм. Разклатете и умножете в чаша за мартини.
Прави една 100-калорична напитка.
Ако ви харесва: Dark and Stormy
Налейте: Светлина и буря
Смесете 6 унции диетична бира и 1 унция ром от тъмни подправки. Сервирайте върху лед. По желание: вар за декорация.
Прави една 101-калорична напитка.
Ако ви харесва: Маргарита
Налейте: Магическа нискокалорична Маргарита
Комбинирайте 1 ½ унция текила, 1 унция сок от лайм и една опаковка от 2 порции смес от напитки без прах на лимонада на прах. Разбъркайте, за да се разтвори сместа, след това добавете 6 унции и разбъркайте отново.
Прави едно питие за 115 калории.
Ако ви харесва: Bloody Mary
За: Blazin 'Bloody Mary
Смесете 4 унции пикантен зелен сок V8, 1 унция водка, 2 чаени лъжички лимонов сок, ¼ чаени лъжички сос Уорчестър и тире сол и черен пипер. Сервирайте върху лед. За повишена пикантност добавете тире лют сос.
Прави една 126 калорична напитка.
Ако искате: Lemon Drop Martini
За: Супер кисела капка от лимон
Напълнете шейкъра с 2 унции прясно пресована, 1 унция водка и 2 нискокачествени подсладители. Разбъркайте енергично и прецедете в чаша. Най-добре с диета от 4 унции сода от лимон-вар и гарнитура с лимонов клин (по избор).
Прави една 122-калорична напитка.
Ако ви харесва: Pina Colada
За: Pina Colada Freeze
Поставете 1 ½ унция кокосов ром, 1 ½ унция без захар, без калории кокосов сироп като Торани, ¼ чаши ванилия без мазнини, 1 супена лъжица консервиран счукан ананас със сок, 1 калоричен пакет подсладител и 1 чаша натрошен лед в блендер. Разбъркайте до гладка смес. По желание: украсете с ананасов клин.
Прави една 156-калорична напитка.
Ако ви харесва: Мохито
За: Лудост Мохито
Поставете 12 листа от мента и 3 варови клина в чашата. Добавете 1 чаша натрошен лед, 6 унции лимонено-варната сода и 1 ou унции ром, след което разбъркайте. Гарнирайте с липови клинове и листа от мента.