Отделната диета е не само чудесно средство за отслабване, но и ще се научите да контролирате какво ядете и освен това ще се чувствате по-добре и по-здрави. Днес този метод за отслабване е много популярен.
Как всъщност работи отделната диета?
Принципът звучи просто, но изпълнението често е много по-трудно, отколкото може да изглежда. Основата е разделянето на храната на две основни групи, които не можете да консумирате помежду си. Например храни, богати на протеини (месо, риба, яйца) не могат да се комбинират с храни, богати на захари или други вещества (картофи, хляб, ориз). Тези храни не могат да се комбинират, защото имат различно време на храносмилане и различни изисквания за киселинността или алкалността на храносмилателните сокове. Храната не трябва да лежи дълго в стомаха ви. Отделната диета обаче е много вкусна!
И така, как изглеждат отделните групи храни?
ГРУПА A: - животинска група: всички видове месо, колбаси, птици, риба, мляко, млечни продукти, кисело мляко - само бяло, яйца
ГРУПА B: - растителна група: всички зърнени култури - пшеница, ръж, овес, ечемик, просо; царевица, елда, всички пълнозърнести продукти от зърнени храни: тъмен хляб, пълнозърнест хляб, пълнозърнести сладкиши, грис, житни люспи, тестени изделия без яйца, бобови растения - боб, грах, леща; соя и всички соеви продукти, тофу, картофи, ориз, мюсли без захар, семена, сусам
- Подгрупа 1: зеленчук; тя се състои от всички видове зеленчуци от корени, дълбоки и салатни, гъби, подправки, кетчуп и соев сос без захар, горчица и зеленчукови сокове
- Подгрупа 2: плодов; всички видове плодове, компоти и конфитюри, подсладени с изкуствен подсладител, плодови сокове без захар
- Подгрупа 3: всички видове непечени и несолени ядки
- Не комбинирайте храни от основни групи А и В, плодова подгрупа с група А, плодова подгрупа със зеленчукови
И така, как изглежда отделната диета?
- Избираме зеленчуци като гарнитура към месото, ядем сирене, настърган на салата, ядем салати без хляб, комбинираме тестени изделия със зеленчуци
Положителни ползи от диетата:
- Нашите черва ще бъдат почистени, необходимостта от много ядене ще бъде намалена, защото храната, която ядем, ще се използва по-рационално, ще получим по-добър преглед на това какво и кога сме яли, купуваме целенасочено ... и най-важното, ние се чувстваме по-добре .