Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

детокс

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

Лесен и ефективен детокс на тялото? Трябва да го направите по този начин .

Автор на статията: redakcia Zerex.sk 19.02.2015

От всяка страна слушате колко добре, полезно. Това е детоксикация и детоксикация на тялото. Притеснява ли ви, че все още не сте се отдали на правилното прочистване на тялото си? Приключва празникът и започва Великият пост. Кога да се отдадете на лек и ефективен детокс на тялото, ако не сега? Крайно време е да прочистите организма си от вредни вещества, защото след няколко седмици той отново ще стане наистина зает, както през пролетните празници, така и през седмиците и месеците след тях. Възможно е да прочистите тялото си, без да се налага да гладувате или да провеждате строги процедури дълго време. Краткосрочно прочистване на организма, което ще постигнете въз основа на следващите стъпки, които трябва да изпълните поне две до три седмици, със сигурност ще ви помогне.

Движение, движение и движение

Нека започнем с първата стъпка повишена физическа активност. Движението наистина помага, лекува и прочиства. Ако сте пренебрегнали тази полезна дейност през годината, крайно време е да започнете да се посвещавате на нея. Сега нямате избор, ако искате реални резултати. Спрете да се правите, че нямате време. Правихте това през последната година, сега е време да започнете промяната към по-добро. Най-трудното ще бъде да започнете и след това да издържите.

Истината е, че най-добрият вариант е енергичното обучение заедно с вашия треньор, който ще ви наблюдава. Опитайте да редувате отделни аеробни дейности. Ако нямате тази опция, просто започнете да се движите колкото можете. Редовното бягане във въздуха, бързото ходене или плуването също ще са достатъчни. Правете това, което ви харесва, но се опитайте да го направите по-интензивно от всякога, за да получите хормоните на щастието и доброто настроение. Заредете със сила и енергия за следващите няколко дни.

Пробив в храненето и храненето .

И преди е било така. Освен това трябва да направите пробив в диетата и храненето, защото храната може да ви навреди най-много. И винаги по време на някои празници или официални празници. Помислете сега и се опитайте да промените обичайните си хранителни навици.

Започнете утре, като изпиете чаша хладка вода с изцеден лимон. Ако не можете или нараните лимона, изпийте чаша зелен чай. Не na витамин Ц не забравяйте и друга форма през деня, защото този витамин е изключително важен за детоксикацията на организма от гледна точка на подпомагане и прочистване на черния дроб, който най-много участва в прочистването на организма от различни замърсители.

Освен това се уверете, че винаги имате едно хранене в течна форма. Супите са здравословни, но само тези без брашно и бульон, под формата на зеленчукови и месни бульони. Супите ви дават много сила и енергия, освен това повишават защитните сили на тялото ви и заедно с минерали и ензими укрепват самият процес на детоксикация.

Не забравяйте количеството пресни плодове и пресни зеленчуци (поне веднъж количеството, с което сте свикнали досега). Яжте редовно в по-малки дози и особено обръщайте внимание на разнообразието от храни. Посолете възможно най-малко (за предпочитане изобщо) и осигурете достатъчен режим на пиене (минимум 2 литра вода на ден). Ограничете нездравословните храни като пържени и пушени храни, сладкиши, полуфабрикати и други подобни видове храни.

Ясният ум и психика са също толкова важни за детоксикацията

И не на последно място, не забравяйте ума и психиката си. Те трябва да бъдат еднакво чисти и силни, в противен случай няма да работи сега или след по-взискателни дни. Започнете да се грижите повече за себе си, спете достатъчно дълго, защото добрият сън е безценен. Също така, спирайте по-често за масаж или в сауната и пилатес, йога и други видове медитация са добри помощници.

Опитайте се да прекарате свободното си време по различен начин от преди. Отделете повече време на близките си или направете това, което отлагате дълго време. Ако харесвате занаятите или работите около къщата, погрижете се за тях. Вярно е, че ако правите това, което ви харесва, това наистина ще ви изпълни вътрешно и по този начин цялото ви тяло ще се чувства добре. Щастлив човек на душата с щастливо тяло, дори физически, се равнява на здрав и чист човек. Монтирайте се за този вид лек детокс, тъй като пролетта неустоимо наближава. Нашия екип стискайте палци, ако решите да изпробвате този метод на лек и ефективен детокс или прочистване на тялото си.