които родителите правят

12.7. 2017 9:13 Япония е красив пейзаж, зелени хълмове, синьо море, жива култура и специфична кухня. Всичко това води до красота.

Японците не се хранят само за да са сити, те са убедени, че храната също така гарантира тяхното здраве и дълголетие. И им се получава, именно в тази страна живеят повечето векове хора. Но само вярата не е достатъчна. Японците наистина консумират онова, което ще им осигури красота, здраве и почти вечна младост.

Прочети:

Ето 6 причини, поради които японките са слаби и изглеждат млади

1. Пият зелен чай

Пиенето на зелен чай, особено чай мача, които са най-качествените чаени листа, смлени на прах, принадлежи към цвета на японската култура. Зеленият чай е наистина една от най-здравословните напитки на земята: той стимулира, пълен е с антиоксиданти, бори се със свободните радикали и насърчава изгарянето на мазнините. Освен това намалява риска от рак и сърдечно-съдови заболявания. Средностатистическата японка пие пет чаши зелен чай на ден!

Японците ядат ежедневно храни, които ферментират, като кефир, кисело зеле, комбуча, мисо и кимчи. По време на ферментацията бактериите, които са естествени за тези видове храни, свързват захар и нишесте, за да произведат млечна киселина. Чрез ферментация храните запазват хранителната си стойност, но освен това получават полезни ензими, витамин В, омега-3 мастни киселини и различни щамове пробиотици. Така че много добри неща за здраве и красота.

3. Те консумират морски дарове

Всички морски животни, риби и черупки в комбинация с ориз или оризова юфка са основните компоненти на японската диета. Ето защо те са толкова тънки. В допълнение, омега-3 мастните киселини, съдържащи се в морските дарове, са полезни за мозъка, всички вътрешни органи и кожата. Безплатно нямаме море, така че бялото и червеното месо винаги ще бъдат по-достъпни, но наличието на риба във вашата диета поне два пъти седмично (веднъж сладководна и веднъж морски дарове) определено няма да навреди.

Вярвам, че дори шест парчета суши са достатъчни за японка за обяд! И то без да гладува. Защото два часа по-късно той отново иска нещо. Въпреки това той все пак ще следва принципите на японската кухня: сервирайте храна на малки чинии или в малки купички, никога не пълнете чиниите напълно, свежестта има предимство и всяка една чиния трябва да бъде добре подредена.

5. Ритуал на ходене

За японците ходенето е почти толкова очевидно, колкото и дишането. Независимо дали живеят в големи градове или в провинцията, те обикновено се движат пеша или с колело. Което им помага да поддържат стройност, като същевременно поддържат сърдечно-съдовата система и мускулите си в добра форма. Няма риск от претрениране и наранявания с този метод на „тренировка“. И затова децата също се водят да ходят пеша - понякога дори имат няколко километра до училище, което трябва да изминат, не, чакай, дъще, ще те заведа.

Последната тайна на стройността и младостта на японците отново е свързана с храната - когато го правят, не правят нищо друго: не ходят, не гледат телевизия, не подслушват телефона. В Япония времето за ядене е време тялото да си вземе почивка и да презареди батериите си. Ето защо в японските градове трудно можете да намерите дом за разходки и в същото време да се натъпчете с нещо. Те го толерират към чужденци, но знаят, че това ще бъде пътят към ада - към затлъстяването, тоест до болестите и дебелостта и презрението към собственото тяло.