направите

Захарта е най-големият виновник за наднорменото тегло, като въглехидрати и мазнини, така че ако я консумирате в прекомерни количества, особено храни и напитки, съставени от захари, като кисело мляко, лимонада, бонбони, зърнени храни, салатни превръзки. Простите въглехидрати са много подходящи за нашето тяло и го намираме в меда, мангото, стафидите, чистите плодови сокове, бананите.
В случай на предозиране на захар могат да се появят симптоми на настинка, сънливост, главоболие, хиперактивност, инфекция с дрожди, причиняваща умора, депресия.

Освен това захарта може да доведе до рак, особено рак на гърдата, диабет и сърдечни заболявания.
Когато захарта влезе в тялото, енергийното ниво на тялото се увеличава и нивата на мазнини се увеличават. Захарта в храната не е същото като естествената захар. Реагира с чревни бактерии и повишава нивата на кръвната захар, което води до мазнини, които се съхраняват в бедрата, кръста и ханша.

Елиминирането на захарта е възможно, но причинява симптоми на отнемане като всяка друга зависимост.
Самият мозък изисква нещо сладко, така че трябва да премахнете захарта от диетата си и постепенно да я намалявате, за да избегнете желанието за нея.

Спазването на диетата ще осигури чудодейни ефекти и ще попречи на мозъка да жадува за захар.
Опитайте този план за 3 дни и той ще започне отново на 1 ден.

1 ден

Закуска: 3 яйца (смесени или варени) + 1 чаша овесени ядки с плодове и бадеми
Обяд: Пилешки гърди с моркови, варени ядки, бадеми, цвекло, боб.
Вечеря: Сьомга с броколи и пържени гъби или печена риба с купичка зелен фасул.

Ден 2

Закуска: 3 бъркани яйца със спанак или овесени ядки с плодове
Обяд: Килова салата с цвекло и зелено зеле, с настъргани моркови със зехтин, сол и лимон, гарнирани с наситнен магданоз
Или тиквички на скара с цвекло и чушки, оцет и мащерка.
Вечеря: Печена треска с цвекло или задушени листни зеленчуци

Ден 3

Закуска: омлет от 3 яйца със скариди, орех, репички и салата
Обяд: Пиле на фурна с черни маслини, мащерка и лук и/или печени пилешки бутчета с градински чай, розмарин и лимон
Вечеря: паста Penne (от кафяв ориз) заедно с домати, гъби и босилек или гъбен сос с чеснов бульон, целина, лук и морков.

Напитки:

черно кафе (без захар)
Неподсладен чай: зелен или билков поне 3 пъти на ден.
Детокс напитка: Трябва да накълцате мента или розмарин в чаша вода. Пийте тази напитка всеки ден.