- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Някои от вас са отслабнали, като са ограничили хляба и други сладкиши ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Пропуснах бял хляб, бяла захар, брашно, тестени изделия. Всичко. Загубих 10 кг, но имаше повече ограничения. Тотална промяна в диетата, повече плодове и зеленчуци и особено ДВИЖЕНИЕ.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей, ядях хляб все още за закуска и го замествах с люспи, ацидофилно мляко, кисело мляко с люспи и когато съм вкъщи, така омлет, яйца, извара ... но без сладки зърнени храни. храни, които съдържат достатъчно протеини, за да ви задоволят. Винаги имаме нещо сготвено за обяд, а също и за вечеря. Вместо въглехидратни гарнитури (ориз, картофи, тестени изделия), аз все още ям зеленчуци. Зеленчуци с бяло кисело мляко с домашен дресинг или просто чист зехтин. Който иска да знае как да намери алтернатива и да опита вкус на зеленчуци, за да не ядат от мен
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ограничението на хляба не е достатъчно, така че в началото да ... но цялостното избягване на силно концентрирани въглехидрати със сигурност ще помогне много, много.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Диети, хранителни ограничения, разделена диета, хипноза, таблетки за потискане на глада и др. потискат само симптомите. Организмът се влошава поради липса на хранителни вещества в резултат на ограничаване на храната. Друг съществен проблем е масивната загуба на мускули заедно със загубата на мазнини. Така че, когато напълнеете отново (което се нарича симптом JO-JO), вие напълнявате само с мазнини (освен ако не тренирате като луди). Така се оказвате с отслабено тяло, което е в още по-лоша форма, отколкото когато сте започнали. Плюс това, това ще повлияе на здравето ви, защото имате още по-малко хранителни вещества, за да регенерирате клетките си, което е първоначалната причина да напълнеете.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Напълно изхвърлих бялото тесто, но ям пълнозърнесто, но може би само по едно на ден. Отслабнах, но това е нещо повече от сладкиши. Упражнение, ограничаване на храната и след 5 не ям нищо. Без прясна вода, просто чиста вода от чешмата.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, искам да попитам какво ще замени сладкиша. + как да се храня при отслабване ? Някакви рецепти за здравословна храна за целия ден ?:-)