- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте деца:) Така че днес е големият ми ден, реших да започна да мисля за себе си, защото имам чувството, че имам лош прах за пране, всичко става все по-малко и по-малко.
Ако сред вас има някой, който има достатъчно този ужасен поглед в огледалото, не се колебайте да пишете и ние ще говорим, съветваме, задръжте:)
------------------------
Правилното хранене, начин на живот www.zdravie.sk
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Крейон, също ми е гадно от някои хранения. Вчера бях на обяд при сестра ми, когато им помогнах с малката, а тя направи фашисти за обяд. Ядох 2 малки бобчета и след това ми стана лошо до вечерта - може би защото почти никога не пържех, свикнах с яхнии и готвени ястия. Просто взимам картофи или печен ориз във фурната. Що се отнася до храненето вкъщи, радвам се, че майка ти не ядеше всичко, което готвеше. Той винаги се опитва да направи супа и друго ядене. И когато другата храна не ме харесва, той знае, че ще имам само супа и не ми я налага. Той знае, че ще наема, когато съм гладен и че се опитвам да бъда редовен и „да не спазвам диети“. Ядох 1/2 бисквити вчера след плуване. Днес бих искал да отида на фитнес, така че дано се справя. Отивам в бригадата чак в петък и събота. След малко ще обядвам, не знам какво:-). Мисля, че сме приготвили пилешка супа и някаква маска (вероятно задушено пиле). Желая на вас и всички останали "съквартиранти" красива неделя:-).
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
майко, така че менюто ми никога не е и няма да бъде примерно, но чувствам, че храната, която е направена така класически, не се справя добре. Тогава ядох тонове плодове у дома и това напълно съсипа тялото ми. Някак си свикнах със своето и щом се сдобия с нещо друго, напр. пай или нещо подобно, или тялото иска друго, или то ме завладява. И ядох като родителите си вкъщи в продължение на 3 дни, така че съм напълно навън . Не разбирам защо. Никога не ми се е случвало. Днес бях на кънки 2 часа, беше невероятно, бях цялата мокра, но си заслужаваше:). Просто забравих да взема нещо за ядене веднага след кънките, така че сега главата ми е малко трепереща. Сготвих две яйца, мазнини, но трябваше. Утре съм на непълно работно време цял ден. В противен случай също реших да включа движението възможно най-често.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Crayon, нямам мостри за менюто си - ям това, което ми харесва, просто го разделям на отделни порции (не се отказвам от сладкиши - единственото нещо, от което се отказах са повече или по-малко сладки малини и кофола - аз вече не ги харесвам, по-скоро бих яд каву). Знаете ли, не го приемам много трагично, когато диетата ми е нарушена. След месец се готвим да отпразнуваме рождения ден на племенника ми и подготвяме заседание. Няма да реша абсолютно какво мога да направя, дали съм на диета или какво. Просто съм обезпокоен от диетата си, така че съм обезпокоен. Знаете ли, ако е само 1 ден, значи е добре според мен. Но искам да практикувам допълнително. Днес бях на басейна, бих искал да отида на фитнес утре, ако ми свърши времето. Решен съм да ходя поне 4-5 пъти седмично да тренирам. Днес си купих бански, защото старите са изсъхнали от толкова плуване:-), купих и хубав розов и бял 2-парче. Чудесно е. Страхувах се, че няма да изглеждам дебел в тях (номер 42), но изглежда доста хубаво, въпреки че някои килограми все още може да са намалели. Що се отнася до отслабването, мотивацията ми е дипломирането и куп свине майки и отслабване бих искал да сваля още 12-13 кг. Така че мисля, че ще бъде направено.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Клои, сега се прибрах от работа в Юта като кон:-) и имах кисело мляко само за вечеря. Знам, че вероятно е малък, но не ми харесва през лятото, поне нещо. Иначе имах нормална закуска (пълнозърнесто сирене със сирене), десет (нектарин и круша), обяд (халус със зеле) и вечеря сега с кисело мляко. Иначе изпих около 2 литра вода, но все пак ще пия малко чай. Просто повече ми смърди.
Иначе обичам да плувам. Познавате ли списание Dieta? В момента има страхотна статия за плуването. Преди ходех да плувам всеки ден, но сега мисля да отида да плувам около 3 пъти седмично и 2 пъти седмично (през останалите 2 дни все още съм на работа) щях да отида на фитнес. А именно, казва нещо в смисъл, че само плуването не ви кара да се чувствате зле (което вероятно е вярно, защото отслабнах малко), но че също така е необходимо да се укрепи (имам предвид фитнеса). Така че бих се опитал да комбинирам това и да видя какво и как:-). Гах. Иска ми се тези килограми вече да са свършили:-).
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте.
но честно казано, плувах и бягам през последните четири дни ... така че определено съм отслабнал, но не искам да се претеглям. Вчера не ядох много зеленчуци, така че днес ще се опитам да наваксам:)) и ще тичам до вечерта, сега съм доста уморен от вчера .:)) Можете да ми посъветвате нещо добро за вечеря ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Крейон, нито мога да даря кръв. Има две причини: имам паника от иглите преди всяко събиране:-). И втората причина е, че сега, когато докторът ми съобщаваше резултатите от вземането на кръв, първото й изречение беше „няма да бъде дарено кръв от вас:-)“ - погледнах го от какво и как си мисли тя. и тя има малко кръвни клетки (не знам дали е бяла или червена):-). Така че дори не мога да отида. Иначе: днес опитах супер спорт за първи път в живота си - водна аеробика:-). Бях на басейна следобед и само час след пристигането си направих басейна за 0,5 часа водна аеробика. Така че плувах какво-онова преди, после се занимавах с аеробика и беше страхотно:-). Много ми хареса, може би понякога ще опитам нормална аеробика:-). Но бях развеселена от репликата на майка ми: „Не знам дали момичето наддава или е лошо.“ - сестрата, която също беше с нас на басейна, каза, че вече изглеждам добре по бански. Така че мисля, че съм почти беден:-).
Байкър, но работя от януари и все още имам нерви понякога, за да може да е по-бързо. Но щом си спомня йо-йо ефекта от миналото, нервите ми веднага ще минат:-).
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
благодаря, но това е страхотна новина:) така че все още се движа.:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей майко, поздравления за тези две килограми, šikulka:). и добре, че ви липсва само желязо, може да бъде и пробен период и стрес, поне го имах след дипломирането с приятел, когато искахме да отидем да дарим кръв, но затова не можахме и лекарят ни каза, че това би бил стресът и изчерпването на организма.
Вчера бях на дълга разходка, когато ме болят краката, днес работя по цял ден, а утре имам колело, така че очаквам с нетърпение:).
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Подкрепих резултатите от кръвна проба и лекарят ми каза, че имам липса на желязо (-5,8 и границата е 6,6 или така) и ниско кръвно налягане. Взимам препарат, който съдържа желязо и след месец трябва да го взема отново. Ще се опитам да подобря диетата си още по-добре, така че нивото на желязото ми да се подобри (трябва да се разпенвам и подобни неща, но ми става лошо - но ми казаха, че качествен шоколад с поне 70% съдържание на какао ще ми помогне, или самото какао, така че вече купих този шоколад).
Иначе не издържах на тежестта и застанах на кантара с малко азот. Днес изненадата ми беше, че имам 2 кг по-малко - 77,5 кг:-). Така че целта ми е около 65 кг. Но все още има много време. Но ям редовно, опитвам се. Трудно е, нямам желание през лятото, но все пак се опитвам да вкарам нещо вътре. Не съм тренирал от около 5 дни, но утре ще плувам приятно.
Байкер, някъде чух, че ако отслабнеш, винаги отслабваш от цялото тяло, а не само от корема например. Според мен всяко упражнение или спорт, който ще ви забавлява, ще ви помогне.