човек

Лукаш е посланик на стила FIT на отбора по бягане, с разнообразния си спортен опит той е огромно вдъхновение и характерът му е приятен мотиватор не само за бегачите. Винаги е бил състезателен. Знаеше това от ранна възраст, когато дори не спортуваше. Успяваше да се обижда с часове или да плаче, ако загуби в настолни игри.

От карате, кънки, колоездене, плуване, пинг-понг и тенис, той кацна за известно време във футбола. Но сериозните наранявания също прекратяват футбола и бягането се превърна в приоритет. Все още има дълъг и труден път от бягане до Железния човек.

5 съвета за пълно бягане: Как правилно да започнете дисцилпин бягане от дивана ?

Лука, което всъщност е Ironman?

Ironman е триатлон, който се състои от три дисциплини: плуване, колоездене и бягане. Разстоянията са 3,8 км + 180 км и 42,2 км (маратон). Ironman има ограничение за завършване на тези дисциплини. За да завърши успешно цялото, състезателят има точно 17 часа от началото. Всяка дисциплина обаче си има и ограничение във времето. Плуване 2 часа и колоездене 8 часа. Така че трябва да стигнете до маратона най-късно за 10 часа.

Защо е толкова популярен?

За мен това е израз на страст, решителност и тест за физическа и психическа сила. Става въпрос за постоянство и научаване да слушате тялото си и да го слушате. Човек трябва да достигне дъното на силите си и да надхвърли удобството. За мен това е начин на живот, при който много се промених.

Освен трите дисциплини, преодоляват ли „железниците“ някакви умствени „дисциплини“? Имате слабост, която ви показа „железният човек“?

Четох за жена, която беше вътре Тя се научи да плува на 53-годишна възраст и победи целия Ironman за няколко години. Всеки от нас има своя собствена история. Аз лично признавам, че ме е страх да плувам в езерата и като цяло в откритата вода. Така че за мен всяко обучение на езерото е голяма битка и винаги се опитвам да отида до езерото с някого.

Може би ще го преодолея веднъж. Когато реших да отида на Ironman, в него нямаше нищо, което да искам да докажа на себе си или на някого. Влязох в интернет и години наред просто гледах видеоклипове и копнеех за него все повече и повече.

Човек без професионално спортно минало може да тренира за изпълненията, изисквани от Ironman?

Мисля със сигурност. Аз също не съм бивш професионален спортист. Нараняванията го спират много по-рано. Дори когато започнах да бягам по-активно, имах „повече килограми“ и бих казал, че съм в лошо състояние. Тичах само в тъмното, защото се срамувах от непознати за това как изглеждам, когато бягах. Изтичах 5 - 6 км със скорост около 5:45 и почувствах, че съм добре, въпреки че всеки един такъв пробег дишах за минути в колата.

Понякога ходех и на състезания по крос, където бягах може би по-бързо, но тогава два дни не ми се правеше нищо. И днес имам 11 полумаратона, 2 маратона, половината Ironman и един цял Ironman. Мисля, че е за всеки, който го иска, просто отнема време и постоянство. Не без глава да отидете на маратон или направо Ironman. Разбира се, трябва да осъзнаете, че обикновеният човек няма да атакува записи около 8 часа, но всяко хоби, ако жертва достатъчно време за това, може да завърши Ironman за добро време.

Как бихте насърчили онези, които нараняват Ironman, но се колебаят?

Бих ви препоръчал да опитате по-къси дистанции по триатлон, като спринт. Ако привлича някого, няма причина да го отлагате. За мен, когато търся състезание, се регистрирам и тогава връщане назад няма. Нека ви кажа едно - усещането в целта е неописуемо!

Как изглежда вашата нормална седмица? Колко тренирате?

Аз съм добре зает човек, който работи по 8 часа на ден. Освен това тренирам от 10 до 12 часа седмично. Тази година за моите тренировки се грижи Роман Лацко от клуба на eHub Tri Team от Англия. Общуваме много заедно как се чувствам и какво ни очаква. Обучението ми също е адаптирано към работата ми, така че през седмицата имам най-дългото обучение от 3 часа, но в противен случай това обикновено е 1 - 2-часово обучение на ден, а понякога и двуфазно. През почивните дни има дълъг велосипед или дълъг пробег. Много е взискателно, работодателят и семейството и приятелката Карин са не само толерантни, но и идват на помощ. Невероятно съм благодарен на всички, че ми помагат да осъществя мечтите си по този начин.

Вече не бяхте юноши, когато отидохте на тази двойка. Какво мислите, тези опасни спортни игри може да започне човек на всяка възраст?

Еднозначно. Ако здравето му го позволява. Но без прегледи и стрес тестове не бих го препоръчал. Аз лично ходя и на двете веднъж годишно.

Коригирахте ли и диетата си? Кое е любимото ви ястие?

Когато просто бягах, се опитвах да се храня по-здравословно и дори пишех калории тук и там, но никога не продължи дълго. С Ironman мога да ям много повече, защото при толкова много тренировки изгаря. Любимата ми храна е кебап, доматена супа и тестени изделия.

Коя е вашата най-близка цел, а също и „абсолютната“ житейска цел в спорта?

Най-близката цел е да изтеглите пролетния маратон под 3:10 часа и да се доближите максимално до времето от 3:00 часа. Впоследствие това ще бъде атака навреме под 11 часа при Ironman в Барселона следващата година.

Абсолютната ми цел в живота може да звучи смело, тъй като не го правя от една година, но определено е началото на световното първенство в Айрънман, Хавай. Дали е 10 - 15 или 20 години, няма значение, но искам да го изживея веднъж.

Плюс това определено искам да събера всички Големи шест маратона, особено след като изкарах един в Токио. Но най-важното е веднъж да сте здрави и да имате щастливо семейство.