Спортът, на който се поддадоха световните модели, се превръща във все по-голяма тенденция. Какво се крие зад взискателното обучение и защо е толкова специално?

нетипичен

Опознайте положителните ефекти на съвременната тенденция и започнете напълно!

Крехките и невинни модели, показващи бельо на Victoria's Secret, се поддадоха на груба тенденция, наречена бокс. Какво е толкова специалното в този спорт и защо трябва да започнете с тази рутина? Прочетете 7 предимства, които ще ви убедят да си купите боксови ръкавици, за да се регистрирате за първия час.

1. Сложни упражнения за тяло

Комбинирането на кардио упражнения със силови тренировки е предимството на този предизвикателен спорт. Кутията се фокусира върху цялото тяло и освен че увеличава силата, ще ви донесе подобрена координация и намаляване на теглото. Със средно изгаряне от 13 калории в минута, активният бокс върви ръка за ръка с бягане или колоездене.

2. Бързо изгаряне на калории

Интервалните тренировки с висока интензивност на упражненията се редуват с максимално представяне и активна почивка. Този тип упражнения ще ускорят метаболизма ви и ще изгорят повече калории за по-малко време от средното упражнение във фитнеса.

3. Плосък корем

Искате ли да имате истински тухли по корем до лятото? Забравете корема и се хвърлете на ринга! Боксът укрепва особено средната част на тялото, т.нар кора и странични коремни мускули. Ако искате перфектен плосък корем, този тип тренировка е точно за вас.

4. Облекчава стреса

Няма нищо по-добро от облекчаване на стреса и събуждане на ринга или използване на боксерска чанта. По време на трудни дни на работа или проблеми с партньор, боксът е идеалният избор за буквално „изхвърляне на гняв“. Адреналинът, който се отделя при бокс, надвишава всяко физическо и психическо натоварване. Това е здравословен начин за ефективно облекчаване на стреса и приемане на необходимите ендорфини.

5. Координация на тялото и ума

Координацията трябва да бъде основна цел на всички обучения. Тя ви позволява да се представяте по-добре и засилва връзката между мозъка и тялото. Боксът ще ви накара да мислите за всяко ваше движение и в същото време ще можете да се концентрирате по-добре.

6. Кардио тренировки

Повечето кардио упражнения се фокусират само върху долната част на тялото, но боксът е изключение. Идеалният начин, ако сте прекарали часове на стационарен велосипед или бягате мили на бягаща пътека. При бокса основните ви движения идват от горната част на торса и ръцете. Бързите движения и честотата ще ви доведат до кипене за няколко минути.

7. Постоянно укрепва тялото ви

Боксът е лесен за създаване на фитнес рутина. За разлика от бягането на бягаща пътека, все още можете да научите нещо ново, докато се боксирате и същевременно да продължите напред, което е чудесна мотивация за начинаещи. Боксът е безкрайно фитнес предизвикателство, при което все още можете да се усъвършенствате и развивате, така че мускулите ви никога няма да бъдат "отегчени".