залата

Хранете се здравословно и изглеждайте добре - вече е било тук! Е, нека променим това на - как да подсладите живота си и да не наддавате. И вече имате причина да посегнете към тази книга. Защото обичаме сладкото, но ни е трудно да отслабнем.

Всеки, който обича торти, пайове и сладкиши от всякакъв вид, знае, че това, което е сладко, е и невероятно вкусно. И също така знае, че вашият фитнес треньор вероятно няма да ви благодари за чинията с току-що изядени кремове. Но защо да тормозиш, да си отказваш сладкиши и да се измъчваш във фитнеса, за да пуснеш тортата от трийсетте години на сестра си? Въпросът е само да замените няколко научени съставки с нещо по-малко калорично.

Не е нужно да сте здравословен диетолог, за да купите тази книга. Дори не е нужно да сте във върхова форма, за да тренирате душата си, за да кажете, че имате нужда от книга. Всичко, което трябва да направите, е да искате да направите нещо за тялото си. Например, разменете захарта за стевия. Или за мед. Като алтернатива опитайте брашно от спелта.

Сурови сладкиши, тиквен хляб, ванилия-лимонов чийзкейк с плодове - но това, което ще ви обясня, просто трябва да опитате!

„Брашното от спелта съдържа много бавни въглехидрати. Нивото на захарите не се променя рязко след консумация на продукти от спелта, което е много благоприятно. Съдържа калий, фосфор, желязо, цинк и калций, витамин В1, В2 и бета-каротин, фибри. Глутенът от спелта е по-поносим от другите зърнени култури. "

Въведението на книгата принадлежи към малък бърз курс на здравословни заместители. Авторът обяснява какво брашно, подсладител или мазнина да използва, как да си купи яйце, което е снесено от кокошки от свободно отглеждане (не искаме да подкрепяме страданията на животни, държани в тесни клетки), но ще научите и кои ядки са най-добри за печене.

Това е толкова всеобщ вкус на здравословна храна, красиви жени и съвети как да живеете по-здравословно.

След това идва съобщението на екипа от инструктори. Всяка от тях представя три рецепти - за закуска, оловрант и за специални поводи. Ако сте от хората, които не участват активно в здравословното хранене, но все пак искате да опитате от време на време нещо здравословно и вкусно - рецепти за специални случаи могат да ви направят богинята на здравословното печене. Те са абсолютно страхотни. Признавам, че не съм опитвал толкова много рецепти за закуска и оловрант, наистина имам много от тях в менюто си в незначителни вариации, но третата рецепта винаги ме хващаше! Сурови брауни, тиквен хляб, ванилово-лимонов чийзкейк с плодове - но това, което ще ви обясня, просто трябва да опитате! Красивите илюстрации само ще подкрепят апетита ви за печене!

„Комбинацията от семена от куркума, канела, кокос и чиа създава свеж екзотичен вкус. Рецептата съдържа две супер храни: семена от куркума и чиа. В Индия, откъдето идва куркумата, тя дори се счита за лекарство. Семената от чиа били използвани от ацтеките и маите. Поради удивителните си ефекти те ги наричаха свещена храна. "

Книгата не е просто колекция от рецепти, но всеки фитнес треньор или инструктор по здравословен начин на живот ще добави своя собствена рецепта за успех. Не очаквайте гарантирани съвети за отслабване без упражнения, но няколко интересни неща ще ви обогатят. Например няколко ритуала за здраво ставане, защо да го пробвате със Zumba и как да събудите метаболизма си.

„Просто трябва да осъзнаете, че ако следвате само хубав пакет, едва ли ще успеете да постигнете дългосрочен устойчив резултат. Чрез постоянни експерименти, често свързани с крайности, вие решавате само метаболизма си. "

Това е такъв вкус на здравословна храна, красиви жени, страхотно изглеждаща храна и съвети как да живеете по-здравословно. Нищо ненасилствено, опитвате само това, което ви подхожда. Лично аз не обичам физически упражнения, въпреки че обичам физически упражнения, но със сигурност диетата ми не пропуска наденица поне два пъти седмично. Е, понякога имам вкус към нещо здравословно, просто се страхувам, че няма да ми хареса. Аз съм месоядно тяло и душа и най-много харесвам пържоли. Ето защо се заех внимателно с това. Понякога имах проблем със съставките, но в крайна сметка стигнах до всичко в магазините. Страхотното е, че има много рецепти, в които се използват ядки и семена и аз ги обичам.

Начинаещи, които обичат да пекат, но и подправени готварски книги на здравословна диета - книгата е за всеки. Това не ограничава или ограничава никого, единственото ограничение е състоянието на вашия шкаф за храна. Това обаче не е пречка, за да не четете за мотивацията на опитни жени, които често са се занимавали с фитнес или други видове упражнения случайно, но в момента не биха разменили живота си за нищо. И, разбира се, се печеха вкусно с усещането, че е здравословно и дяволски вкусно.