Ще включим сока от кореноплодни зеленчуци като моркови и цвекло в днешното смути, но ще балансираме вкуса с ябълки и боровинки. По този начин приемаме много витамини и фибри. Например, такова цвекло е богато на желязо, но има и страхотни противоракови ефекти. Морковите са известни например със съдържанието си на витамин А. В една чаша буквално имате витаминна бомба. Наслаждавай се.;-)

Време за подготовка: 10 минути

Какво ще ни трябва за 1 порция?

  • 1 парче цвекло
  • 1 парче морков
  • 2 парчета стъбло целина
  • 1 парче зелена ябълка
  • 7 парчета боровинки

Как ще продължим?

1. Сок от цвекло, моркови и целина.

2. Поставете почистените нарязани ябълки и боровинки в миксера, изсипете соковия сок, разбъркайте и сервирайте.

Тип: Смутита в малки количества и разредени с вода също могат да се предлагат на деца на възраст от 1,5 години. Но нека не прекаляваме, суровото цвекло е по-трудно смилаемо, така че нека не го даваме много на децата.

цвекло

Наздраве!:-)

Също така в нашите книги От фитнес до кухня специални I, II и III ще намерите рецепти за смутита и още:

Опитайте и други рецепти с цвекло:

Поглезете се с фантастичен здравословен обяд без месо: кюфтета от цвекло с половин чипс, изпечени във фурната

Кнедли от цвекло с кисело мляко също за деца от 1 година

Хрупкави палачинки от цвекло с кисело зеле

Здравословна вечеря до 25 минути: палачинки от цвекло с пълнеж от рикота и козе сирене

Салата от цвекло с пиле: бърз обяд или вечеря в рамките на 30 минути

  • Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
  • Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
  • Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.

Статията е добавена на 26/04/2020 и е включена в категорията: Безлактозна Безглутенова Десета сурова храна Рецепти Рецепти за деца Рецепти за деца от 1,5 години Смути | Автор: Вероника Кашичка