Остеоартритът е ставно заболяване, при което регенерацията на ставния хрущял е нарушена, което води до дегенеративни промени в костите и меките тъкани около хрущяла. Остеоартритът засяга приблизително 12% от човешката популация и за съжаление броят му непрекъснато нараства. Това обаче е проблем не само за възрастните хора, но все по-често симптомите му се появяват и при 20-годишните.
Първите признаци на артроза изглеждат напълно невинни. Причината може да бъде например неподходящи спортове или дори наддаване на тегло. Можете също така да получите остеоартрит от често коленичене, клякане, остри подутини, рикошети, скокове или дори от дълго стоене. Ставите се износват естествено, но някои дейности само помагат, особено след като не полагаме никакви усилия да забавим ставни проблеми. Как да предотвратим преждевременна артроза?
Превенцията може да бъде обобщена в няколко точки:
- поддържане на идеално тегло,
- поддържане на добро физическо състояние,
- добра подвижност на ставите и мускулите,
- здравословна диета с високо съдържание на витамини и минерали,
- прием на хранителни добавки с колаген.
Не трябва обаче да се забравя, че както при много други заболявания, наследствеността, метаболитните нарушения и леките наранявания също играят важна роля в случай на остеоартрит. Дори не трябва да говорим за големи фрактури на ставите.
Как разпознавате артрозата?
Можете да разпознаете артрозата с няколко симптома. Най-забележими са болката и сковаността на ставите при натоварване. Много стави се чувстват дори когато времето се колебае или студът, мускулите им болят и болката от продължителната почивка също е типична.
Спечелете битката с артрозата
За да спечелите борбата срещу артрозата, важни са профилактиката и правилната грижа за ставите. Научете се да слушате тялото си, за да ви предупреждава за предстоящи проблеми навреме. Спортувайте умерено и избирайте спортове, които няма да увредят ставите от неподходящо движение. Обувките с по-мека подметка, която поема удари при движение, трябва да са нещо разбираемо. Поставете много плодове и зеленчуци във вашата диета, които съдържат много необходими витамини, и ако е необходимо, лекувайте ставите си с колаген.