Намаляването на общото човешко тегло може да бъде причинено от липса на течности, липса на мазнини, съединителни тъкани. Това може да бъде умишлено и съзнателно човешко усилие или неволно отслабване, обикновено поради заболяване. Има много обяснения за причините за загуба на тегло. Най-основната класификация е:

отслабване

  1. неволно отслабване
  2. умишлено отслабване

Неволно отслабване е ситуация, при която отслабвате, без да го правите сами. Този тип отслабване не е доброволно. Човек не се е опитвал да отслабне с диети, упражнения или промяна на навици, които биха могли да доведат до загуба на тегло. Неволното отслабване може да бъде предизвикано по следните причини.

Неволни причини за загуба на тегло

1) Глад

Гладуването е състояние на максимален глад, когато важното хранене се отстранява от тялото и продължава дълго време. Ако тялото гладува дълго време, то просто отслабва.

2) Някои заболявания

Ако страдате от определени заболявания, като рак на дебелото черво, миома, диабет, свръхактивна щитовидна жлеза или недостатъчно активна щитовидна жлеза или пептична язва и други подобни. Неправилното лечение на някои заболявания, като диабет тип 1, може да доведе до загуба на тегло.

3) Стомашно-чревни заболявания

Стомашно-чревните разстройства са сред най-честите причини за загуба на тегло. Например диария, възпалително заболяване на червата, пептична язва, цьолиакия, гастрит.

4) Прекомерен стрес

Ако претоварите тялото, тялото може да използва натрупаните мазнини, за да има достатъчно енергия.

Умишлени причини за загуба на тегло

В този случай става дума за доброволно отслабване. Случва се, ако човек реши да намали нежеланите мазнини, за да отслабне. Или по някаква друга причина. Такова умишлено отслабване се характеризира със следните характеристики.

1) Спазване на диета

Диетата е метод за отслабване, при който човек се опитва да се отърве от излишните мазнини чрез намаляване на приема на определени храни. Диетичният план включва или храни, които имат по-нисък калориен обем, като ядки, сьомга, боб. Или храни, които съдържат здравословни мазнини като омега-3 мазнини.

2) Упражнение

Има няколко вида упражнения, които ще ви помогнат да отслабнете по-бързо. Например бягане, плуване, корем, клякам и други подобни.