чиста

  • Стивън Чейс израства като „здраво момче“, преди да напусне гимназията.
  • След лоша почивка той развива нездравословни навици и тежи само 135 килограма.
  • Започва да се храни чисто и упражнява 75 килограма за седем години.

    Когато Стивън Чейс завършва гимназия, той тежи само 135 килограма.

    Знаеше, че не е здравословно, но му беше трудно да се справи с физическото си здраве. Усещаше, че измършавялото му тяло е резултат от доста лоша раздяла, а физическите и психическите му борби го караха да се чувства като боклук без мотивация за каквото и да било.

    „Депресията наистина взе своето и аз обмислях някои доста мрачни идеи“, каза 26-годишният Чейс, който продава компютърна сигурност в района на Далас-Форт Уърт. Мъже ' s Здраве. "И по някаква причина един ден той просто щракна върху факта, че трябва да сменя нещо или нещо лошо ще се случи."

    Но Чейс не винаги е бил с поднормено тегло. Когато отиде в гимназията, той беше едноименното „здраво дете“. Той беше една година по-млад от връстниците си, имаше само 1

    Но той нямаше да бъде „несръчен“ дълго време. „За щастие, през лятото преди младшата година се заех с миенето на колата и прекарах много време навън, изпотявайки се“, казва той. Чейс загуби около 45 килограма, но махалото се приближи твърде близо в обратната посока, оставяйки го безразличен и уморен, защото беше толкова лек. Трен Решението за промяна дойде внезапно и просто: Той се събуди в почивен ден и осъзна, че иска да бъде различен.

    Той изхвърли цялата си нездравословна храна и се изпълни с това, което смяташе за здравословно: тилапия, пиле, пуйка, зелени зеленчуци, кафяв ориз и сладки картофи. Отишъл на фитнес и започнал да работи пет или шест дни в седмицата, за да се освободи от разпадане и остатъка от живота си.

    Чейс имаше група приятели, които работеха във фитнеса и поискаха обучение. Той добави петнадесет до двадесет лири за шест месеца. „Ял съм много - казва той - и мисля, че всички забравят, че наистина няма чиста маса.“ Сега, седем години по-късно, той тежи около 200 британски лири.

    „Няма да лъжа, 200 паунда на 5 кадъра ще се почувстват доста странно“, казва Чейс, „а в момента не се чувствам много подвижен. Отивам към един. „Прекъснете фазата и знам, че се чувствам много по-добре в серията от 185 фунта.

    Chase Кредитите се увеличават, защото подобряват физическото и психическото си здраве. Той почувства голям тласък в самочувствието, когато хората забелязаха придобивките му и новите чувства на самочувствие му помогнаха да се справи със стресиращата работа. И ако има проблеми, винаги има фитнес. „Ендорфините са сакраментално добро лекарство и когато сте в ниска точка, казва Чейс, имате нужда от колкото можете.“ „Инфлуенсър“, но заобиколен от положително подкрепление и не се страхува да задава въпроси.

    Той все още планира да постигне още по-високи цели. Той се надява да намери естетика, от която е доволен, за да поддържа този външен вид и може би дори да участва в някои NPC шоута. Това е непрекъснат процес, който се сравнява с маратон. „Що се отнася до края - казва Чейс, - фитнесът никога не свършва.