Оризът не трябва да се яде само с месо. Ако останете без идеи какво да готвите по време на отслабване, тук ще намерите 3 рецепти за сладък и солен ориз. Опитайте рецепта за млечен ориз с ягоди, кремообразно ризото с ябълки и бадеми или запечен ориз със сирене фета и чери домати.
Рецепта за млечен ориз с ягоди
Този млечен сладък ориз е безценен. Можете да го направите с всякакъв вид плодове, смлени ядки или кокос. Можете да приемате този сладък млечен ориз за закуска или вечеря в малки количества.
Вие се нуждаете: 150 г бял дългозърнест ориз, 0,5 л мляко (растително или животинско), щипка морска сол, 1 PL мед или друг по-здравословен подсладител (ако обичате сладкиши), пресни ягоди или малини или орехи.
Изплакнете ориза под течаща студена вода и изсипете в тенджера с 3 одеяла мляко и щипка сол. Оставете ориза да заври и гответе на слаб пламък, докато омекне, добавяйки останалото мляко при непрекъснато бъркане. След половин час оризът трябва да е мек и дебел, подобно на грис или овесени ядки. Накрая добавете по-здравословен подсладител, но не е нужно и покрийте готовата каша с пресни ягоди или малини.
Рецепта за кремообразно ризото с ябълки и бадеми
Това кремообразно ризото с ябълки и бадеми е идеалният вариант за сладка закуска или друго ястие през деня.
Вие се нуждаете: 200 г ориз, 7 deci мляко, щипка морска сол, ябълки, бадемови филийки, смляна канела и, ако имате, семена от нар.
Процедурата е подобна на предишната рецепта. Изплакнете ориза под течаща вода, поставете в тенджера с мляко (0,5 литра) и малко морска сол. Гответе ориза на слаб огън поне 30-35 минути и постепенно добавяйте млякото при разбъркване, за да се получи гъста каша. След готвене поръсете малко смляна канела и гарнирайте с кремообразно сладко ризото с нарязана ябълка и поръсете с резени бадем.
Рецепта за печен ориз със сирене фета и чери домати
Това печено ризото е чудесна възможност за лек обяд или вечеря, можете да персонализирате рецептата по ваш вкус ...
Вие се нуждаете: 500 г ориз, 1 литър мляко, морска сол, 4 скилидки чесън, чери домати, пресен босилек, смлян черен пипер и сирене фета или балканско сирене, няколко филийки масло.
Поставете изплакнатия ориз в съд за печене и смесете с литър мляко, морска сол, черен смлян пипер, счукан чесън, нарязани чери домати и отгоре с настъргано сирене фета и няколко филийки масло. Печете този печен ориз в загрята фурна на 200 градуса за около час или докато млякото се изпие в ориза. Поставете листа пресен босилек върху готовия запечен ориз.
Оставете отговор Отказ на отговор
Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“