Правилното функциониране на черния дроб е от съществено значение, защото това е един от най-важните органи в тялото ни. Това е най-големият орган в човешкото тяло, изпълняващ различни жизненоважни функции като филтриране на кръвта, детоксикация на химикали и лекарства, секреция на жлъчка и др. Този важен орган произвежда химикали, които укрепват тялото и насърчават цялостното здраве. Не е нужно да разчитате на лекарства, за да поддържате правилната чернодробна функция. Йога може да се счита за ефективен начин за поддържане на здрав черен дроб и дори може да подобри всякакъв вид чернодробно състояние. Ето 5 йога асани, които са полезни за здравето на черния дроб и знаят как да го направят.

Дханурасана

Dhanurasana или позата с лък е много ефективна при лечението на мастен черен дроб. Той разширява черния дроб и го стимулира. Той преобразува натрупаните в черния дроб мазнини в енергия, необходима на организма.

Метод

Легнете по корем и повдигнете едновременно краката и горната част на тялото. Сега дръжте краката си с ръце и оставете тялото ви да изглежда като лък. Останете в това положение известно време и след това се върнете в положението за почивка. Трябва да повторите това 3-4 пъти за ефективни резултати.

Прочетете също: Профилактика на чернодробни заболявания преди да започнат

Ардха Матсиендрасана

йога

Тази асама е много полезна за здравето на черния дроб, тъй като оказва натиск върху черния дроб за укрепване на черния дроб. Помага за намаляване на възпалението и чернодробния стрес.

Метод

Седнете на пода с кръстосани крака. Прекоси левия си крак надясно. Повдигнете лявото коляно. Сега преместете дясната си ръка към левия крак и задръжте левия крак. Бавно натиснете левия си крак върху корема и завъртете главата си надясно.

Капалбхати Пранаяма

Това е дихателно упражнение, което лекува цироза на черния дроб, жълтеница, хепатит и много други заболявания. Тази йога асана подпомага стимулирането на черния дроб и лекува много чернодробни проблеми.

Метод

За да направите Kapalbhati, поставете краката си на земята и дръжте гърба си изправен. Поемете дълбоко въздух, докато дробовете ви се напълнят с въздух. Сега дишайте енергично през ноздрите си, така че стомахът ви да проникне дълбоко във вас. При издишване усещате натиск върху корема. Затворете очи по време на тренировка, за да можете да се концентрирате върху дишането. Правете това по 15 минути на ден.

Гомухасана

Отношението на лицето на кравата или Gomukhasana е най-доброто лечение за цироза, причиняваща увреждане на черния дроб. Тази асана подпомага свободния приток на кръв към черния дроб.

Метод

Първата стъпка в бягането на Gomukhasana е да се наведете на повърхността с кръстосани крака. Уверете се, че седите директно по гръб. Сега поставете ръцете си на гърба си. Преместете ръката си през рамо и се опитайте да съедините двете си ръце. Рамото на рамото, което преминава през рамото, трябва да е обърнато нагоре и близо до главата. Задръжте тази позиция за известно време и след това сменете ръцете.

Прочетете също: Домашни средства за затлъстяване на черния дроб

Наукасана

Това е една от най-простите и ефективни йога асани, които поддържат здравето на черния дроб. Той не само укрепва черния дроб, но и детоксикира. Той помага за увеличаване на кръвообращението и поддържа нивата на захарта. Той също така помага за предотвратяване на рак на черния дроб.

Метод

Легнете по гръб и повдигнете горната и долната част на тялото и застанете тялото да лежи на дупето. Уверете се, че сте сложили ръце на краката си. Дишайте дълбоко и се опитайте да задържите тази позиция за няколко секунди. Повтаряйте тази асана 3-4 пъти на ден.

Прочетете още статии за йога.

За повече свързани статии изтеглете приложението OnlymyHealth.