опасно

Илюстрационно изображение
Източник: Shutterstock
Галерия
Илюстрационно изображение
Източник: Shutterstock

Можете ли да повлияете колко често се разболяваме? Със сигурност да. Всеки е двигателят на своя имунитет.

Алергия навсякъде, всички антибиотици, различни странни диагнози. Наистина ли хората днес са по-болни от преди? Да не. Трябва да се има предвид, че днешната диагноза е на много по-високо ниво от преди.

Много заболявания не са откривани в миналото и изобщо не са били лекувани или само в ограничена степен. Благодарение на по-доброто ниво на медицина и качеството на здравните грижи, сега живеем в по-напреднала възраст, с която заболеваемостта също нараства.

От друга страна, прибързаният днес всъщност не иска здраве. Стрес, бързо хранене, малко сън и релаксация. В диетата преобладават храни от супермаркети с консерванти, липсват пресни плодове и зеленчуци.

Скоростта, с която се разпространяват, не предвещава нищо добро (50-секундно видео със субтитри):

Хората се движат по-малко, избягвайки да бъдат навън при по-студено време. Като цяло те се втвърдяват малко, мнозина не намират време за спорт и активно движение.

За лична хигиена се използват агресивни антибактериални сапуни и силни химически почистващи препарати, които надеждно елиминират дори полезните бактерии в района. Резултатът е увеличаване на различни полени, храни и други алергии, повишена честота на кожни дерматози, атопична екзема и астма.

В развиващите се страни хората умират от банални заболявания като тетанус или туберкулоза, за които има ваксинации. Нямат пари дори за антибиотици. Ако те също имат достъп до тях, те могат да си купят само две или три хапчета.

В развитите страни обаче се срещат и цивилизационни заболявания, различни автоимунни заболявания и алергии.

Симптомите на намален имунитет включват често усложнени инфекции на дихателните пътища, пикочните пътища или храносмилателния тракт.

Отслабеният имунитет се проявява и с повтарящи се херпеси, афти в устата, различни вирусни, бактериални и дрожди заболявания на кожата и лигавиците. Хроничната умора е съществена съпътстваща проява на намален имунитет.

Самият палач

Имунитетът е набор от защитни механизми, чрез които организмът се защитава срещу външни вредни вещества и микроби, постъпващи в тялото. Човек има вродено ниво на имунитет, той изгражда друго - придобито - през живота си.

Основната характеристика на имунната система е, че тя може да „запомни“ и да разпознае „себе си“, така че не атакува собствените си тъкани, ако е добре.

Понякога се случва имунната система да не може да разпознае собствените клетки на тялото. Тогава тялото започва да произвежда антитела срещу собствените си клетки и органи на тялото, което създава автоимунни заболявания.

Те могат да засегнат няколко органа наведнъж или само определен орган. Например, ревматоидният артрит, системен лупус еритематозус, засяга няколко системи в тялото.

Заболявания, засягащи една система, са множествена склероза, болест на Адисън, автоимунна хемолитична анемия или ревматична треска.

Пазете се от стреса

Изследванията показват, че психическият стрес засяга тялото по подобен начин на нараняване или излагане на замърсители. Това се нарича имуносупресия на стреса - намаляване на имунитета чрез стрес.

Стресовите, разочароващи и конфликтни ситуации могат да доведат до заболяване. Нервните промени са в състояние да повлияят на имунната система и обратно, имунните нарушения също влияят на психичното състояние.

Имунната система е тясно свързана с други системи - тя си сътрудничи с нервната и ендокринната системи. Той няма точен „адрес“, казва се, че е дифузен орган, разпръснат из тялото.

Рецептори за много хормони се намират в клетките, отговорни за имунитета. Продължителният стрес може да намали производството на няколко от тях, както и продуктите на цитокините на имунната система.

Продължителният психически стрес често се свързва с липса на сън, лоши хранителни навици, ниско съдържание на хранителни вещества.

Завършете и легнете

Дори превключването на силите в спорта може да няма полза от имунитета, а точно обратното. Влошаването на имунната система може да бъде причинено от прекомерно физическо натоварване, като интензивно шоково обучение при спортисти.

От друга страна, ние можем естествено да подкрепим имунитета. Рационалната диета с много витамини, редовните физически упражнения и ваксинациите срещу опасни инфекции помагат.

Също така е важно да излекувате и излекувате напълно всички инфекции и да приемате антибиотици само когато е необходимо и според препоръките на Вашия лекар. Също така е възможно да опитате хранителни добавки, като гъбата рейши, известна като младежка гъба.

За съжаление, някои заболявания, които са генетично обусловени, не винаги могат да бъдат предотвратени чрез спазване на всички споменати принципи. Ако няколко фактора се комбинират неблагоприятно, те рано или късно ще избухнат.

Такива заболявания включват например алергии, хронични венозни заболявания или диабет тип 1.

Черва, пълни с бактерии

Казват, че имунитетът се намира в червата и не е измислица. Това е невероятно, но в червата имаме 1,5 кг бактерии от повече от 500 вида и има 70-80 процента от имунната система.

Тънките черва имат няколко пъти площта на кожата. Поява на т.нар на добрите бактерии - пробиотици - в тънките черва е пряко свързано с функционирането на местния имунитет в храносмилателния тракт, но и цялостния имунитет.

Пробиотиците попадат в тялото главно в непастьоризирани продукти, кисели млека, пресни „живи“ и ферментирали храни. Чрез стерилизация, пастьоризиране или консервиране на храната тези бактерии се губят.

Добрият сън с продължителност поне 7 часа, който често се забравя, също е важен за поддържането на имунитета. Той регенерира тялото и стартира имунитета. По време на него се освобождават активни клетки, които помагат на организма да се бори с инфекциите и вредните бактерии.