Вашата диета често ви принуждава да спазвате ограничено във времето хранене. Някои хора също обичат времето за хранене, защото имат пълен график. Според скорошно проучване, ограничената във времето диета може да помогне за лечение на диабет. Полезно е за нивата на кръвната захар. За да бъдете ефективни при диабетици, трябва да сте наясно какво и кога да ядете.
Изследването проследява внимателно 15 мъже в продължение на седем дни. Те получавали храна за седем дни за ограничен период от време.
„Мъжете с висок риск от развитие на диабет тип 2 ограничиха приема си до девет часа на ден“, казва Леони Хайлброн, водещ автор на изследването. Определят се нивата на кръвната глюкоза на всички участници и се стига до заключението, че ограничената във времето диета подобрява нивата на кръвната захар на пациентите.
"Нашите открития показват, че докато контролът на глюкозата може да се подобри, а не това, което ядем, ние видяхме малка загуба на тегло в това проучване, което би могло да допринесе за резултатите", каза Хайлброн. Други лечения за диабет могат да включват:
- Упражнявайте се поне 30 минути на ден
- Яжте високо протеинова диета
- Пии много вода
- Спете поне 6 часа
- Добавете повече фибри към вашата диета
- Спри да пушиш
- Внимавайте за захарта, която консумирате
- Избягвайте храни със скрити захари
- Не консумирайте преработени храни
- Следете редовно кръвната си захар
Още статии за Health News.
Написано от: Varsha Vats
Източник: Редакционен екип на Lenmyhealth, 28 април 2019 г.
- Несоленият доматен сок може да помогне за понижаване на кръвното налягане и холестерола
- Експертите предупреждават, че лошият начин на живот също може да причини диабет при деца
- Билкова диета може да помогне за лечение на болестта на Crohn Съвети 2021
- Според експерти прекомерното осоляване е вредно, може да доведе до сериозни заболявания
- Прекомерното осоляване в детска възраст може да причини сериозни заболявания в зряла възраст - Здраве и профилактика - Здраве