Бързата тренировка на краката в никакъв случай не е само за спортисти и трябва да бъде част от вашия план за тренировка. В допълнение към координацията, експлозивността и фитнеса, този вид анаеробни тренировки са необходими и за натрупване на качествена мускулна маса и изгаряне на мазнини. Така че, ако вашата тренировка вече се състои от силов компонент под формата на класическо повдигане на щанга или тренировка със собствено тегло и аеробен компонент под формата на бягане, кънки, колоездене или плуване, е време да включите кръгови или интервални упражнения с висока интензивност . Само тогава ще бъдете сложен спортист.

динамика

InBody диагностика в Братислава

Измерете диетичния си напредък! По време на диагностиката ще разберете вашите% мазнини и мускули в тялото, стойността на висцералните мазнини, задържането на вода и други параметри. Вашата трансформация започва днес!

Тъй като тренировката се състои от по-сложни упражнения, при които има по-голяма възможност за нараняване, е необходимо да загрявате старателно (не със статично, а с динамично загряване и разтягане). Позицията в полето (но и при други дейности) е едностранна, затова е препоръчително да се включат компенсаторни упражнения в края на тренировката.

Йога останете с пролетта Pávek

Първият словашки йога престой с Яро Павек е тук и нямаме търпение! Тази 4-дневна комбинация от йога практика, йога лекции и дискусии за всичко, свързано с йога поне малко, е подходяща както за начинаещи, така и за напреднали практикуващи.