Пътен стрес, различна среда, по-лоши хигиенни условия, с които не сме свикнали. Това също носи със себе си желаната релаксация под формата на почивка, която може да завърши фатално! Къде е домашната среда, където можете да отскочите до тоалетната по всяко време? И така свикваме постоянно да отлагаме посещението на тоалетната в чужда среда.

„Празничен запек“ се отнася за повечето от нас. Срамът пред околността или нежеланието да се нуждаем от чужда тоалетна на помпата по време на дълго пътуване от пътуване ни принуждава да направим не просто най-здравословното решение - просто да задържим табуретката. Докато здравето ни е заложено, ние само чакаме друга възможност да се изпразним с напомпани стомаси. Проблем е, който имат много хора, но те не говорят за казаното от д-р. Дейвид Попърс, доктор по медицина, гастроентеролог и клиничен доцент по медицина в NYU Langone Health, за menshealth.com.

Хроничният запек засяга все по-голям брой хора. Има стрес, лоша диета, малко упражнения и упорита работа. Проблемът с тоалетната е предимно по време на празниците, когато се преместим на чуждо място, където вече няма такъв комфорт. Ако и вие имате проблем с това, можете да се радвате, че не сте от онези, които не могат да отидат до тоалетната, нито в училище, нито на работа. Мисълта да бъдат помирисани или помирисани е ужасяваща за тях. Следователно те не могат да се изпразнят правилно.

Когато сте изложени на риск?

Наслаждавате ли се на почивка край морето, но осъзнахте ли, че не сте имали голяма нужда от 4 дни? Когато сте решени да отидете до тоалетната, придружавате ли се от подуване на корема, метеоризъм и неприятни спазми? Това е лошо! Тогава остатъци от храна се натрупват в червата ви, които организмът не е използвал по никакъв начин. Отпадъчните материали, които не се отделят с фекалиите, могат да достигнат и да увредят жизненоважни органи чрез кръвния поток. В допълнение, тези вещества също преминават през кожата, което води до грозни обриви и екзема.

Няколко експерти са съгласни, че ако не искате да отидете до тоалетната, все пак трябва да седите в тоалетната всяка сутрин и да опитате. Но не натискайте на всяка цена! В крайна сметка рано или късно може да се каже за червата. Ако имате порив, не спирайте зова на природата!

Задържането на изпражнения понякога може да бъде фатално! Един случай наскоро стана 16-годишната Емили, която страдаше от фобия от тоалетната. В продължение на два месеца тя не се нуждаеше от голяма нужда, което й причини масивно разширение на дебелото черво, което притискаше гръдната й кухина. Някои от органите й се изместиха и Емили почина от инфаркт. Най-важното е да разрешите проблема веднага! В противен случай запекът ще се окаже по-лош, отколкото си мислите. Нередовните изпражнения причиняват главоболие, лошо настроение, болки в корема и спазми в най-добрия случай.

страна

Като запек по време на празниците?

  • Хранете се здравословно поне две седмици преди празника, но и по време на, т.е. зеленчуци, плодове и храни, богати на фибри, като пълнозърнест хляб и бобови растения. Можете също така да се отдадете на пробиотици.
  • Не забравяйте да пиете. Събудете се сутрин с чаша хладка вода на празен стомах.
  • Ако пътувате дълго време, опитайте с естествено слабително средство, което ще улесни изхождането на изпражненията. Такива ефекти имат напр. смокини, сливи, грозде, пъпеши, ябълки.
  • Отпуснете се по време на празника, но и се движете много! Разходките и плуването ще насърчат червата да работят заедно.
  • Избягвайте да пиете алкохол, кофеинови продукти и бял хляб.

Какво трябва да имате на пътя?

  • Мокри кърпички.
  • Носни кърпички, респ. хартиени подложки за облицоване на тоалетната чиния.
  • Освежител за въздух (Ако се чувствате по-добре в чужда тоалетна с миризма в стаята).
  • Дезинфектант.

Важно е да прецените дали вашият проблем със задържане на изпражнения е психиатричен. Ако не става въпрос само за празниците и продължава от няколко седмици, вероятно има психически блок. В този случай само професионална помощ ще ви помогне. Не се срамувайте, това е естествено нещо, което всеки от нас прави!