Обичате ли смутита? Опитайте ги с кокосово мляко

Това е страх от възпаление и вируси. Подпомага имунитета и образуването на кръв. Защо и как да използваме кокосово мляко като съставка на смутита?

смутита

Ако сте привърженик на здравословния начин на живот, вероятно в кухнята ви не липсват кокосово масло и кокосова захар. Кокосовото масло е източник на мазнини със средна верига, които подпомагат здравето и представянето на спортиста. Кокосовата захар от своя страна се характеризира с нисък гликемичен индекс. Кокосовото мляко обаче става все по-популярно при нас. Какви са неговите предимства?

Положителни за кокосовото мляко

Кокосовото мляко е отличен заместител на традиционното краве мляко. По този начин ще бъде оценен от онези, които страдат от непоносимост към лактоза или алергия към животинско мляко. Кокосовото мляко в адекватни количества е полезно за хората. Защо?

Той стимулира дейността на имунната система, има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовото здраве, насърчава образуването на кръв, бори се с обрасли дрожди в тялото (отлично е за жени, страдащи от вагинална микоза), вируси (грип, херпес) и бактерии. Според изследователския център за кокосови орехи кокосът обикновено увеличава енергията и издръжливостта, подобрява храносмилането, насърчава печенето, облекчава симптомите на диабет, предпазва от остеопороза, насърчава зарастването на рани и т.н. (1)

Препоръчваме: Alnatura Coconut Milk Bio, 400 ml. Покупка в мрежата dm drogerie markt.

Можете да го приготвите у дома

Въпреки че можете да си набавите кокосово мляко в магазините за здравословни храни, ако имате малко време, можете също да го направите в уюта на дома си и да го добавите към различни десерти, сосове, супи и напитки. Той е отличен заместител на животинското мляко и съставка на смутита. Или просто го подправете с екстракт от ванилия или канела и сервирайте.

Идеално е да използвате пресен кокосов орех, за да направите кокосово мляко. Ако го нямате, посегнете към настърган сух кокос (кокосово брашно) с възможно най-високо качество. След това накиснете парчетата кокос (около една чаша) или същото количество кокосово брашно в чаша топла вода. Оставете да почине 2-3 часа и разбъркайте. Прецедете млякото за 2-3 минути.

Препоръчваме: dm кокосова напитка Natur, BIO, 0,33 л. Екзотична освежаваща напитка, направена от кокосова вода, идеална за случайно утоляване на лека жажда. Кокосовата напитка има най-добър вкус охладена. Покупка в мрежата dm drogerie markt.

Кокосово мляко в смутита

Смутитата са вариация на режима на пиене, а с подходящо смесване на съставките и пълноценна заместител на храненето. Има хиляди рецепти за приготвяне на вкусни и здравословни смутита. Освен зеленчуци и плодове, към тях се добавят и много съставки според вкуса и въображението. Едно от тях е кокосовото мляко. Не знаете как да го използвате? Вдъхновете се!

Бананово-кокосово смути

Сурови материали:

  • 1 банан
  • 200 мл кокосово мляко
  • 1 PL орехи (смлени)
  • 1 IL какао
  • 4 PL любими плодове (ягоди, малини)

Приближаване:

Смесете всичко заедно. Можете да добавите Ice.

Лятно смути от боровинки

Сурови материали:

  • пълна с шепа боровинки
  • 1 банан
  • 1 PL семена от чиа
  • 1 чаша кокосово мляко
  • 1 PL кокосово масло
  • на вкус канела или ванилия на вкус

Приближаване:

Смесваме всичко заедно.

Препоръчваме: dm кокосова напитка с манго, 0,33л, BIO. Екзотична освежаваща напитка от кокосова вода и костен мозък от зряло манго, идеална за случайно утоляване на лека жажда. Благодарение на освежаващия си вкус и подходяща сладост, вкусът му е най-охладен. Покупка в мрежата dm drogerie markt.

Източник: (1) http://www.coconutresearchcenter.org/index.htm, източник на снимки: flickr.com

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

6 летни смутита, които освежават и добавят енергия

Основните съставки за приготвяне на смутита включват плодове и зеленчуци.

Искате ли да бъдете по-здрави и по-жизнени? Маковото мляко ще ви изрита!

Макът е богат на калций, здравословни мазнини, фибри, витамини от група В и други вещества.

Нямате време за ядене? Вкусните и питателни смутита ще ви спасят

Ще ги приготвите светкавично, те запазват максимума от хранителни вещества и отличен вкус.