Опит с кето диетата - Ханка

Всеки иска да бъде толкова честен, тънък и годен. И кето диетата определено е един от най-ефективните начини да стигнете до нея - тя вече е помогнала на много хора - но разбира се, не е задължително да отговаря на всички. Напоследък около нас има много кето електронни магазини, продукти и т.н. И много от тях също са ефективни. Но какво мислят тези, които всъщност са я завършили, за кето диетата, независимо дали с консултанти по хранене, продукти или просто у дома? Коя от тези опции им се стори най-добра?

Ханка ни предостави малко информация за нейния курс. Нека да разгледаме как се е развила кето диетата при нея:

живот

От колко време сте на кето диета?

Запазих кето диетата 12 седмици - точно според инструкциите на компанията, от която закупих продуктите.

Какво ви мотивира най-много да започнете кето диета?

Приятелка ми препоръча да купувам продукти, с които тя имаше опит. Тя ми описа всичко подробно, видях резултатите. Ето защо реших да го направя. Избрах продуктите, които бяха по-подходящи за мен и ги купих. Преди имах опит с различни диети, но или издържах само няколко дни, или беше без дългосрочен ефект.

Използвали ли сте някакви закупени диети? (Т.е. Ketomix, Ketofit, KetoDiet и др.)

Купих коктейли от Ketodiet и избрах най-дългата и ефективна програма за 12 седмици.

Колко трудно ви беше да влезете в кетоза? Как възприехте въглехидратната катастрофа?

Не ми беше трудно да вляза в кетоза. През първите 4 седмици пиех само 5 коктейла на ден, ядох 50 грама разрешени мазнини и до 0,5 кг разрешени зеленчуци. Курсът на кетоза е много индивидуален. В моя случай нямах въглехидратен грип (въпреки че буквално бях пристрастен към въглехидратите), нито усещах лош дъх. За съжаление тялото ми реагира на кетоза, като менструацията ми беше два пъти месечно, въпреки че използвах хормонална контрацепция. Цикълът ми не навакса едва няколко месеца по-късно, когато увеличих дневния си прием на въглехидрати. Имах други доста големи проблеми с кожата си. В началото кожата ми беше прекрасно почистена и може би беше в най-доброто състояние, което някога съм имал. След няколко месеца започнах да забелязвам много сухо лице. Сякаш кожата ми започна да се отлепва от челото ми, самата скала и дори не можеше да бъде покрита с мазен крем или грим. Нищо не помогна. Трябваше да отида на дерматолог и тя ми каза, че това най-вероятно се дължи на бързата загуба на тегло. Бавно слагам кожата си сега.

Отслабнахте ли? Възможно колко.

Отслабнах с 13 килограма на коктейли за 12 седмици, продължих с нисковъглехидратна диета и успях да сваля още 6 кг. Общо 19 кг за около 5 месеца.

Задържате ли теглото си? Избягвали сте йо-йо ефекта?

Сигурно бих запазил килограмите, но както казах в началото, бях пристрастен към сладкото. Този декември отпуснах храната си, после понякога се появи нещо сладко. Може би много хора няма да имат нищо против, но тогава ям сладкиши за закуска, обяд и вечеря. Не ми трябва нищо друго. Това наистина е зависимост. До април качих 8 кг и сега започвам отново. За щастие имам доста силна воля и когато най-накрая признах, че зависимостта е сладка и че не искам да стигам там, където бях, вярвам, че мога да го направя отново. Но този път без коктейли.

Продължавате да ядете с ниско съдържание на въглехидрати?

В момента да. Ниското съдържание на въглехидрати много ме устройва, тъй като мога да ям например само 2 хранения на ден, не прекарвам часове в готвене, не мисля какво ще ям за 1-ва, 2-ра, лека закуска и дълго време. Освен това е много вкусно ястие.

Докато оценявате кето диетата, бихте я препоръчали на други, или по-скоро не?

Кетодиетата е много ефективна за мен, допълнително мотивираща, защото виждате резултатите почти всеки ден, но много индивидуални по отношение на реакцията на тялото ви.

Много се радвам, че преминах през него и отслабнах. По-конкретно, вече няма да навлизам в кетоза, но по-скоро ще се придържам към ниско съдържание на въглехидрати или cukrfree.