Сочен, вкусен, шоколадов. И какво друго? Ниско калорични! Звездата на тази рецепта е изненадващо тиквички, които няма как да ги почувствате или видите, но се погрижи за нискокалорични и сочни. В комбинация с хрупкави шам фъстък и шоколад, той е идеален десерт. Вижте сами и отидете в кухнята. Едно парче има само 101 калории, така че лесно можете да се отдадете на повече.

СЪСТАВКИ

60 г пълнозърнесто брашно от спелта
200 г тиквички
2 яйца
50 г хранене с ябълки (ябълково пюре)
20 г какао
1 топка шоколадов протеин
1 см бакпулвер
подсладител за вкус
30 г шам фъстък
40 г качествен шоколад

което

ПРИБЛИЖАВАНЕ

Настържете на ситно тиквичките и ги смесете с яйца, ябълково пюре и флакони. Поръсете с какао, брашно, протеини и бакпулвер. Разбъркайте добре тестото и изсипете в тава за печене (20 × 20 см), застлана с хартия за печене. Поръсете с ситно нарязани шам фъстък и печете около 25 минути при 180 ° С. След изпичане залейте разтопения шоколад и сервирайте.

ХРАНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ

(за 1 брой, 9 от общата сума)

Калории: 101
Протеин: 6 g
Въглехидрати: 10 g (от които фибри 2 g)
Мазнини: 4 g

Ако успеете в рецептата, не забравяйте да споделите снимката в нашия Instagram или като използвате хаштаг #fitclan

Абонирай се Премиум членство и да получите достъп до повече 290+ статии, Отстъпвам
за нашите събития, с нашите партньори, възможността Въпроси и отговори и други изключително Ползи.