страх

Световната здравна организация официално определи разпространението на коронавирус като пандемия и в момента социалният ни живот е сведен до минимум. Запази спокойствие.

В рамките на седмици коронавирусът внезапно трябваше да промени живота ни. Световната здравна организация официално класифицира CHOID-19 като пандемия. Границите са блокирани, трябва да избягваме социалния контакт възможно най-скоро. Училищата и детските градини се затварят, хората остават да работят от вкъщи - животът не е същият като преди месец. Дори спортни събития, сватби и музикални фестивали се отменят, всичко това с нетърпение очакваме от дълго време. Тази информация е в тежест за психиката, едва ли някой е изпитвал подобна ситуация. В крайна сметка последната пандемия е испанският грип през 1918 година.

Когато обаче се премине тоалетна хартия, защитни воали и дезинфектанти, е трудно да не се страхувате и да не изпадате в паника. Информацията и статистиката, които се променят почти всеки час, също няма да помогнат. Въпреки това, дори когато се притеснявате и се страхувате, няма да ви помогне да разрешите ситуацията.

Как да се справим с безпокойството около вируса

В момента информация идва от всички страни. Най-добре е да се придържате към официална информация от организации и пресконференции. Ограничете времето си в социалните мрежи и напускайте апартамента си само когато се чувствате уверени. Използвайте дезинфектант и завесата не е смущаваща, така че ги дръжте винаги със себе си.

В карантина ли сте? Запази спокойствие

Да останеш у дома в карантина може да бъде скучно - особено за тези, които живеят сами. Поддържайте връзка с любимите си хора, обадете им се, пишете с тях, занимавайте се с това. С други думи, сега е моментът за ново хоби. Опитайте се да удряте, плетете на една кука, рисувате, научете чужд език или практикувайте йога. Медитацията също ще помогне. Също така е полезно да се храните здравословно. Усещането, че правите нещо добро за тялото си, ще ви помогне да продължите да се чувствате добре. Психичното здраве е тясно свързано с физическото здраве.