Раждането, чудодеен процес, при който на бял свят навлиза нов човек, но и източник на безпокойство за бременните жени и накрая, дългоочакваният момент, който ги освобождава от тежко, непохватно тяло. Но какво се случва с тялото на жената след раждането? Кои промени са необратими и какви ще бъдат скоро, както преди?
Колко време преди матката да се свие?
Преди раждането матката е около 15 пъти по-голяма, отколкото преди бременността, теглото й се увеличава до един килограм. Контракциите при третото раждане карат плацентата да се отдели от маточната стена и да роди плацентата. Последващото свиване стяга влакната и свива мускулните клетки. Обвивките на матката се чувстват като по-слаби контракции, когато окситоцинът се измива по време на кърмене, интензивността им се увеличава и те могат да бъдат по-болезнени. Заедно със свиването на матката, съдовете, подхранващи плацентата, се свиват.
По време на раждането в матката има кръвни съсиреци, които изчезват под формата на т.нар прочиствания. Първите дни обикновено са яркочервени с повече кръв, след това оставят кафяво с по-висок процент тъканна секреция и в края на втората седмица те пожълтяват, докато накрая придобият характер на слуз. Този процес обикновено отнема 4-5 седмици, понякога цели шест седмици.
Дори след като матката се свие до първоначалния си размер, може да изглеждате „малко бременна“. Това е така, защото коремните мускули са се разтегнали по време на бременност и ще отнеме известно време, докато коремът се върне в първоначалната си форма. Най-добрият начин да помогнете за това е с редовно упражнение, но изчакайте до края на шестата седмица с него.
Колко килограма ще загубя по време на раждането?
Трябва да се примирите с факта, че ще отнеме известно време, за да се върнете към първоначалното си тегло, но ще загубите значителна част от теглото си веднага след раждането: извадете теглото на бебето, около половин килограм за плацентата, друго няколко килограма за течност и кръв - средно майката "ражда" 5-6 килограма.
И отслабването ще продължи. Клетките, които са натрупали течност по време на бременност, се източват. Кръвта също ще търси изход от тялото, по време на бременността обемът на кръвта се е увеличил с около 30-40% и става излишен.
Няколко дни след раждането започвате да уринирате повече, може би три литра на ден. Можете също така да се потите много силно. В края на първата седмица ще отслабнете с още 2-3 килограма под формата на вода, в зависимост от това колко е запазило тялото ви по време на бременност.
Защо не се чувствам принуден да отида до тоалетната?
Упражнението по време на раждане причинява временно подуване на интимните части и загуба на чувствителност. Следователно, обичайната спешност може да не се появи в първите дни след раждането, особено ако вагиналното раждане е продължително, с помощта на форцепс, но също и след използване на епидурална анестезия. Проблеми могат да възникнат и при жени, на които се е налагало да имат бобина по време на раждане.
Бъбреците ви обаче все още работят, пикочният мехур се пълни бързо и е важно да го изпразвате редовно, дори и да няма усещане за уриниране. В противен случай урината ви може да изтече спонтанно. При пълен пикочен мехур матката има повече проблеми с извиването, което също може да доведе до повторно кървене.
Препоръчително е да ходите до тоалетната възможно най-често или на редовни интервали, независимо дали имате желание или не. В случай на затруднения можете да поставите намотката.
Понякога влагалището ми ще се нормализира?
След вагинално раждане вагината ще остане малко по-голяма от преди. Веднага след раждането влагалището се разширява, подува се и се наранява. В рамките на няколко дни след раждането подуването отшумява, вагината възстановява мускулния си тонус и започва да се свива. Експертите препоръчват да се практикуват упражнения на Кегел, които помагат за възстановяване на мускулите във влагалището и пикочния мехур.
Скоростта на зарастване на язовира зависи от големината на нараняването му. В случай на по-малки пукнатини, които не изискват шиене, язовирът заздравява бързо. Големите наранявания зарастват дълго време и трябва да им се даде време, така че дори и при секс, по-добре изчакайте, докато лекарят ви препоръча. Във всеки случай простете секса си, докато не почувствате болка. И започнете бавно.
По време на първото сексуално преживяване след раждането ще откриете по-малко вагинално смазване, отколкото сте свикнали по време на бременност. Това се дължи на по-ниските нива на естроген. Ако кърмите, вагиналната ви лигавица ще бъде по-суха през целия период на кърмене, тъй като нивата на естроген обикновено са по-ниски. Преодолейте неудобството и използвайте смазки. Ако сте напълно излекувани, това е безопасно. (Предпочитайте лубрикант на водна основа, особено ако използвате бариерна контрацепция. Лубрикантите на маслена основа могат да отслабят латекса и презервативът може да се спука.)
Прочетете също:
Какво да очаквате при кърмене?
Хормоналните промени след раждането ще доведат до гърдите да произвеждат мляко. През първите дни след раждането на бебето в гърдите се появява коластра, плътно жълтеникаво вещество, което гърдите произвеждат по време на бременност. Когато бебето го смуче, едновременно се задейства отделянето на пролактин, което стимулира производството на мляко и окситоцин, което помага за изпращането на новообразуваното мляко от млечните жлези в каналите и е от съществено значение за рефлекса на изтласкване - изхвърлянето на мляко по време на сучене.
Първото кърмене може да причини коремни спазми, а окситоцинът, който участва в маточните контракции, е отговорен за това. Млякото се появява два до три дни след раждането. Гърдите са подути, твърди, пулсиращи и неудобно пълни. Това явление трябва да се подобри в рамките на един или два дни. Правилната техника на кърмене и грижи за гърдите ще ви бъде обяснена от болничен консултант по кърмене. Прочетете основните принципи на кърменето.
Какво да очаквам, ако не кърмя?
Млякото започва да се произвежда след раждането, дори ако сте решени да не кърмите или не започвате да кърмите.
Ако не искате да кърмите, примирете се с болката, която може да продължи няколко дни. Кулминацията е три до пет дни след раждането. Лактацията ще ви помогне да спрете студените обвивки на гърдите (когато ги използвате, уверете се, че винаги има кърпа или кърпа между пакета с лед и кожата). Може да отнеме няколко седмици, докато млякото "изсъхне".
Можете да вземете парацетамол или ибупрофен за облекчаване на болката. Опитайте се да не пръскате и ако болката е непоносима, напръскайте достатъчно, за да се освободите от най-лошото. Стимулирането на зърната е сигнал за производството на мляко, ненужно бихте удължили "изсъхването". Не използвайте топли компреси, тъй като те стимулират производството на мляко.
Защо тези настроения?
Внезапните промени в настроението са причинени от много фактори. Настъпиха големи промени в тялото на майката: хормоналните нива се променят, тялото боли след раждането, изтощителни грижи за бебето и липса на сън, прилив на нови непознати емоции, страх за бебето - нищо чудно свежото майка не пее. Каквато и да е причината, следродилният блус е нормално състояние, което отшумява след няколко дни или седмици.
Депресията след раждането обаче не разрешава. Ето защо, ако „настроението“ трае твърде дълго, ако чувствате, че се влошава, страдате от загуба на паметта, чувствате прилив на агресия срещу себе си или дете, незабавно потърсете помощ от специалист. Следродилната депресия и лактационната психоза са състояния, които несъзнателно се подценяват, тъй като можете да навредите на себе си или на бебето си. С подходящата помощ вероятно ще можете да се насладите на усещането за майчинство, макар понякога и с цената на спиране на лактацията за лекарства.
Защо косата пада?
Докато косата ви става по-плътна по време на бременност, сега можете да я загубите на ръка. Понякога това може да отнеме месеци след раждането. Е, не се притеснявайте, не оплешивявате. Какви са причините? По време на бременността по-високите нива на естроген стимулират растежа на косата, след раждането и по време на кърмене има малко естроген в тялото, косата спира да расте и пада. Състоянието обикновено се коригира в рамките на една година.
Какво става с кожата ми?
Хормоналните промени, стресът и умората в новата родителска роля също ще се отразят на кожата ви. По време на бременност вероятно сте имали красива, идеално чиста кожа и в резултат на това черните точки, акне и язви започнаха да се образуват след раждането. Ако обаче сте страдали от акне по време на бременност, ще видите, че то ще се подобри сега.
Ако имате тъмни петна по кожата, устните или другаде по лицето си, то ще започне да се подобрява, просто трябва да избягвате слънцето. Дори стриите постепенно започват да избледняват, въпреки че вероятно не изчезват напълно.
Раждането е голяма промяна, не само за живота, но и за тялото ви. Не всичко е приятно, изцелението понякога е продължително, но нищо не трае вечно и с времето всичко ще се нормализира. Можете да помогнете на тялото си с качествена и балансирана диета, упражнения и позитивен поглед към света. Сега имате основателна причина за това.