тялото

Клетките на нашето тяло постоянно се разлагат и след това рециклират собствените си части. През 2016 г. той получи Нобелова награда за физиология и медицина. Йошинори Осуми от Япония за откриването на механизмите, свързани с процес, известен като автофагия.

Повечето тъкани в тялото ни редовно заместват клетките си с нови. Всяка институция се нуждае от своето време за нейното пълно възстановяване. Съществуват обаче и тъкани, които почти никога не заместват клетките си.

В тази статия ще обясним по-подробно как откритието на Dr. Приложете Ohsumi на практика.

Изследване с невероятни резултати

Японски клетъчен биолог д-р Ошуми прекарва години в изследване как човешките клетки рециклират своите отпадъци. Този процес е научно известен като автофагия.

Състои се от гръцките думи „кола“, което означава „аз“ и „фагейн“, което може да се преведе като „ядене“. Звучи малко притеснително, но този процес ви помага да поддържате равновесие.

С помощта на лизозомите (органелите, отговорни за разграждането на биологичния материал), тялото ви може да разгради различни протеинови структури и да ги превърне в аминокиселини. По-късно го използва, за да произвежда повече протеини и нови клетки.

Нашето тяло може да използва собствените си запаси от протеини, съхранявани под формата на увредени клетки и бактерии. Средностатистическият човек консумира около 70 грама протеин на ден, което не е достатъчно, за да се получат всички нови клетки.

За да се допълнят липсващите протеини, е необходимо да се използва т.нар "Протеинови отпадъци".

Когато естественият механизъм за рециклиране не работи, увредените клетки и техните компоненти започват да се натрупват в тялото. В този случай не е възможно да се неутрализират раковите клетки и клетките, заразени с опасни бактерии и вируси. Това е и причината, поради която можете да получите много сериозни заболявания.

Как да предизвикам автофагия

Във всичките си проучвания д-р. Осуми пости, за да стимулира тялото да разгражда токсичните клетки и да се отърве от всички отпадъци.

Когато гладувате, клетките ви живеят по-дълго и произвеждат повече енергия. Вашето тяло има по-малко възпаление.

Освен това, ако решите да ограничите количеството калории, които ядете, нивата на азотен оксид в тялото ви ще се увеличат - молекула, която помага за детоксикация и подмладяване на тялото.

Периодичната гладна стачка, състояща се от редуващи се периоди на прием на храна и гладуване, може да помогне на тялото да се прочисти. Например храната се консумира само в определени часове от деня, например между 8:00 и 16:00. През останалата част от деня не се получава нищо освен чиста вода. Има и други вариации във времето, за които ще говорим по-долу.

В допълнение, този вид периодична гладна стачка помага за отслабване и ускоряване на метаболизма.

Ползите от този метод за вашето здраве са много и включват намален риск от сърдечни заболявания, неврологични проблеми и диабет, както и облекчаване на възпалението, оксидативен стрес и кръвно налягане.

Има много видове гладуване, така че можете да изберете стратегията, която ви харесва или която най-добре отговаря на вашия начин на живот.

24-часова гладна стачка

Ако предпочитате този метод, трябва да изберете един ден от седмицата, когато няма да ядете.

От друга страна, също така е възможно да закусите в понеделник в осем сутринта и да не ядете до 8 сутринта във вторник.

Прекъсната гладна стачка

Ако сте избрали тази опция, трябва да се храните както обикновено един ден, а на следващия да гладувате. Това не означава, че изобщо не трябва да ядете в гладни дни.

Ако консумирате 2000 калории в нормален ден, трябва да намалите този брой до 500 калории в деня на гладуването.

Пропуснете храненето

Ако сте нов в света на гладните стачки и ви се струва малко страшен, започнете да пропускате храненията.

Като цяло пропускайте само едно хранене на ден, за да подобрите метаболизма си и да активирате прочистващите процеси в тялото си.

Имайте предвид, че ако пропуснете хранене, не трябва да преяждате следващия път.

Ограничена гладна стачка

Ограничената гладна стачка е вид периодична гладна стачка. Ако искате да го запазите, трябва да ядете само по 8 часа на ден. Друго име на този метод е „гладна стачка 16/8“, защото не ядете през останалите 16 часа.

Ако този метод е нов за вас, опитайте по-малко строг модел. Можете да закусите в осем сутринта и в шест вечерта. Така ще останете без храна само 14 часа.

Ако свикнете, съкратете времето, което ви е позволено да ядете.

Водна гладна стачка

Когато решите тази стратегия, трябва да изберете един ден в седмицата и да пиете само вода или пресен плодов сок без захар. Най-доброто време за него е през пролетта, но можете да поддържате тази диета през цялата година.

Заключение

Какво мислите за това откритие? Свиквате с гладна стачка или бихте искали да опитате, след като прочетете тази статия?

Кажете ни в коментарите под статията!

Източник: brightside.me, Изготвено от: Badatel.net

Свързани статии

Абонирайте се за нови статии по имейл!

Спестете време и се абонирайте, за да получавате нови статии директно във входящата си поща:

Нашата гаранция: Никога няма да ви изпращаме спам и можете да се отпишете по всяко време.


Внимание: Тази статия е мнението на нейния автор и по никакъв начин не замества консултацията или прегледа от лекар в медицинско заведение. Публикациите и коментарите могат да изразяват мнения, които не отразяват непременно тези на редакторите.

Коментари

А какво ще кажете за пропускане на закуската? Изглежда ми най-малко трудно.

ако нещо гладува, тогава наистина означава да не се яде нищо и да не се пие нищо освен питейна вода! Горещо препоръчвам да потърсите книгата "Глад Малахов pdf"

И изпийте цигара и кафе ... 😁

Какво трябва да направя, ако лекарят ми е наредил да приемам лекарства след хранене? Бих искал да погаля малко, веднага щом лекарствата, които трябва да приемам редовно и без тях, може да е критично в момента.

Ако Вашият лекар не препоръчва гладуване или временно гладуване, не го правете. Започнете да го правите само когато ви позволява. Не всеки метод на лечение, включително алтернативи, е подходящ за всеки. Винаги трябва да се вземат предвид индивидуалните обстоятелства.

Практикувам го вече трета година. Всеки понеделник имам пост и пия само вода, или вода с лимон. Страхотно е, вече съм толкова свикнал, че го приемам за даденост. Понякога добавям детокс в четвъртък.

Гладувам по лунния календар, тоест един ден всяка седмица, когато Луната е в една от четирите фази - ноември, първа четвърт, пълна и последна четвърт.
Кой би искал да бъде още по-активен, има много ефективен т.нар йогически пост, който е 11-ия ден след пълния и 11-ия след новия, така че след това през седмица имаме два дни на седмица. Оказва се, че между тях има около 3 до 4 дни.
Гладуването от Луната има голямото предимство, че сте подкрепени от природата, гладуването е по-ефективно и по-лесно.

Да. Аз лично държах гладна стачка от 11 данъка. Пих само 7ph вода. Разходки и упражнения. Може да се издържи. Всичко на мястото на терапевтичното гладуване. Аз съм пациент с рак и това ми помогна много. В обозримо бъдеще отивам до 21 дни. Повярвайте, вярно е. Текущи стойности на oncomarkers 0,011u/l. През живота си също не съм имал. Повярвайте в гладната стачка. Бобо

Саногенезата, регенеративните и авторегулаторните механизми в организма се активират по време на т.нар пълно гладуване на вода. Само този вид глад е намерил приложение в клиничната практика в чужбина. Завърших няколко дългосрочни гладувания във вода за 30-50 дни по здравословни причини. През последните години ходя два пъти годишно само за 11 дни глад с 11-дневна регенеративна диета. Пълното гладуване с последваща регенеративна диета има своите закони и своя методология! В нашите курсове ние поддържаме основен 11-дневен пост, който посещават хора с различна патология ....

Отново и отново терминът гладна стачка и дори изцеление. Просто погледнете в речника на чужди думи
и какво означават думите глад и гладна стачка и сме рисували. Наистина ли искате да програмирате клетъчен, метаболитен, физически дефицит? По-малко храна, или гладуване или не ядене, или детоксикация не означава липса на енергия, енергийните процеси продължават в тялото, но по различен начин. Как, ние влияем върху него, като правилно назоваваме какво ще правим и по този начин чрез подсъзнателно програмиране на ума и процесите в тялото. Считам, че това е основата за успеха на такъв процес, ако той ще бъде наистина терапевтичен и успешен