Всеки понякога посяга към незабавна супа, ако няма време да приготви друго ястие. Ако тази храна обаче е нормална част от вашата диета, рискувате много здравословни неудобства!
Повечето хора смятат, че разтворимите супи не са точно здравословна храна, но не са особено вредни. Но реалността е различна. Научете как тези бързи супи всъщност влияят на здравето ни.
Те съдържат вредни консерванти
Бутилхидроксианизол (BHA) и t-бутилхидрохинон (TBHQ) са основните консерванти, съдържащи се в тази диета, особено популярните "вифони". Тези вещества утрояват минималния срок на годност на супите, но когато се консумират продължително и масово се консумират, те могат да действат като потенциално канцерогенни вещества. По-специално, те могат да нарушат функционирането на ендокринната система, която е отговорна за производството и регулирането на хормоните.
Храносмилат лошо
Стомахът трябва да работи правилно, за да обработва незабавни супи. Те остават в храносмилателния тракт повече от 32 часа. Това означава, че всички вредни вещества ще останат в тялото още по-дълго и ще могат да действат.
Те увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания
По-конкретно, те участват в развитието на „метаболитния синдром“, който увеличава риска на човек не само от развитие на сърдечни заболявания, но и от инсулт и диабет. Синдромът причинява високо кръвно налягане, високи нива на холестерол, кръвна захар и мазнини в областта на талията. Хората, които редовно консумират незабавни супи, имат повишена честота на метаболитен синдром.
Прочетете: Бърза незабавна храна. Това ще ви доведе до стомаха!
Те имат високо съдържание на наситени мазнини
Прекомерната консумация на всички мазнини увеличава риска от затлъстяване, но наситените мазнини са особено вредни. Те са най-ангажирани с повишаването на LDL холестерола или дали той пряко засяга кръвоносните съдове и сърцето. По-високото съдържание на наситени мазнини е главно в супи, в които юфката е била пържена в палмово масло или мехлем преди опаковането. Трябва да прочетете тази информация преди покупка.
Те съдържат твърде много сол
Този факт вероятно няма да е нищо ново за тези, които вече са опитали тези супи. Солта е един от елементите, който придава на супите толкова характерен вкус. Но скритият човек дебне скрит натрий в много други продукти, така че скоро може да имате проблеми с високото кръвно от консумацията на такава диета.
Те могат да съдържат натриев глутамат
Това важи за всички марки, но особено за продукти от китайската, японската и корейската кухня, глутаматът може да се намери в малки опаковани джобове, за да подобри и подобри вкуса на супата.
Юфката се прави от рафинирано брашно
Истинските хранителни стойности се премахват от рафинираното брашно. Остават само въглехидратите под формата на нишесте. Те, когато се консумират в излишък, могат да повишат нивата на кръвната захар, което увеличава общия риск от развитие на диабет.
Вижте: Как да направите незабавната супа по-вкусна и здравословна
Разбира се, при случайна консумация на тези супи няма сериозни здравословни усложнения. Но се опитайте наистина да намалите консумацията им до минимум. Заедно с друга нездравословна храна, която обикновено ядем, ние даваме на тялото си само много.