Загубвате ли толкова много видове билкови и плодови чайове? Ние ще ви помогнем да изберете правилните сред тях. Билковите чайове се основават на един вид растение (като мента или лайка), което се комбинира с други съставки, като женско биле, за подобряване на вкуса.

liek

Плодовите чайове се базират на приятно кисел червен хибискус, който също се смесва с листа от касис. Въпреки че тези чайове не се считат за лечебни, някои от тях са от полза за здравето ни. Ментата повишава апетита и подобрява храносмилането. Канелата от своя страна намалява подуването, джинджифилът действа срещу гаденето. Листата на касис са известни със своите прочистващи ефекти. И защо трябва да пием зелен чай? Тъй като според изследвания от китайския университет в Кунмин, той има отличен ефект върху понижаването на холестерола в кръвта.

Трябва да избягвате да пиете от лекар всеки ден

Чаят е естествена освежаваща напитка и тъй като няма калории, това е идеалната напитка, за да се чувствате добре и да изглеждате по-добре. 98% от населението го предпочита пред млякото. Четири чаши чай на ден ще ви дадат значителна доза от следните хранителни вещества: прибл

17% от препоръчителния прием на калций,

22% витамин В2,

5% фолиева киселина (витамин В9)

и витамини В1 и В6.

Чаша чай също е отличен източник на магнезий, който е необходим за цялостното физическо развитие, и калий, който помага да се поддържа баланса на течностите в тялото ви.

Учените са доказали, че чаят е правилното нещо

Последните изследвания на съвременния начин на живот често показват как замърсеният въздух в градовете или продължителното престой на слънце ни нараняват. Нашето тяло е постоянно атакувано отвътре от нестабилни вещества, наречени свободни радикали, които могат да увредят иначе здравите клетки. Увреждането на свободните радикали е доказано при сърдечни заболявания, инсулт, рак и стареене. Смята се, че един от начините за борба със свободните радикали е редовното ядене на храни и напитки, съдържащи вещества, наречени антиоксиданти. И като ядете плодове и зеленчуци и пиете чай, можете да увеличите съдържанието на антиоксиданти в тялото си. Това е така, защото чаят е добре известен източник на група антиоксиданти, наречени флавоноиди. Например, три чаши чай съдържат осем пъти повече „антиоксидантна енергия“ от една ябълка и за всяка минута, в която варите чаша чай, получавате 140 mg флавоноиди, които се борят със свободните радикали. Кой би могъл да предположи, че нещо толкова вкусно може да бъде толкова добро за вас.

Чаят като профилактика на заболяванията

Дългият стресиращ ден на работното място, липсата на упражнения, честото ядене на бързи храни с високо съдържание на мазнини и захар и ниско съдържание на фибри могат да дадат своето влияние. Затова се насладете напълно на почивка за чай, която не само ще ви помогне да прогоните ежедневната суматоха и стрес, но и ще направите нещо за сърцето си. По-нататъшни проучвания разглеждат как чаят може да помогне на сърцето ви. Резултатите от предишни експерименти показват, че флавоноидите могат да предотвратят окисляването на така наречения лош холестерол в кръвта (което причинява образуването на отлагания по стените на артериите), да предпазят кръвоносните съдове от възпаление и да предотвратят образуването на кръвни съсиреци.