Публикувано от Стана на 13-11-2020

Загуба на баланс при възрастните хора

равновесие

Научно доказано е, че рискът от загуба на равновесие нараства с възрастта. Може да се появи след 65-годишна възраст и рискът се увеличава с възрастта.

Често причинява падания при ходене или по време на дейности като градинарство, но и у дома, например на стълби. Паданията на тази възраст са много опасни, те могат да причинят фрактури. Фрактура на шийката на бедрената кост е особено често срещана, изискваща хоспитализация и може да доведе до частична или пълна загуба на подвижност. Тези падания обаче също имат психологически последици, на възрастните хора може да напуснат травма.

Резултатът е страх от падане отново, загуба на самочувствие и се притеснява да не стане отново на крака. Ако по-възрастен човек загуби подвижност след падане, той е изложен на риск да загуби независимостта си, което също ще се отрази на психиката.

Възможни причини за загуба на равновесие

Причините са физически i околната среда. С възрастта се появяват няколко патологии, които променят когнитивните, сензорните или двигателните способности. За възрастните хора те са едни от основните физически причини неправилен баланс на разстройство на вътрешното ухо. Това е така, защото вътре в ухото има вестибуларна система, която може да се зарази поради респираторни проблеми или вирусни инфекции. Друга причина могат да бъдат проблеми с кръвното налягане. При ниско кръвно налягане възрастните могат да се чувстват замаяни, припаднали и дезориентирани. Ако пък имат високо кръвно налягане, това се проявява със световъртеж.

Също така понякога е необходимо да се търсят странични ефекти на някои лекарства зад загубата на баланс. С напредване на възрастта има и отслабване на костите и мускулите, което заедно със загубата на гъвкавост на ставите, причинено например от липса на упражнения или артрит, причиняват проблеми с баланса. В някои случаи обаче той също влиза в действие фактор на околната среда. Неправилно обзаведена къща, големи дрехи, неподходящи обувки или дори рискована дейност.

Въздействието на проблемите с баланса върху психиката на възрастните хора

Един от психологически последици проблеми с баланса при възрастните хора страх от ходене свързани с страх от падане. Може да се прояви, например, след травматично падане. Този страх се отразява негативно в живота им, като намалява дейността си, губи независимост и остава изолиран от обществото. Това може да доведе до омагьосан кръг. Всъщност, ако те престанат да бъдат физически и социално активни, техният капацитет ще намалее и може да има допълнителен спад.

Понякога възрастните се страхуват да говорят за този страх и не вярват на лекаря или семейството си. Например те се страхуват, че ще трябва да напуснат дома си, за да се грижат за него. Ако обаче останат сами с този страх, това може да доведе до депресия. Не е необходимо обаче да се страхувате да говорите за този проблем, защото има решения.

Как да помогнем на психиката при проблеми с баланса при възрастни хора?

Най-важният съвет е: говори за това! Не се страхувайте да говорите за страховете си от загуба на равновесие, чувствата на безпокойство и изхвърлете този страх, преди той да ви контролира и да ви попречи да се наслаждавате пълноценно на живота. Не се страхувайте, че някой ще ви осъди и най-важното, не мислете, че доверието на вашите близки или здравен специалист ще ви отведе директно до дом за пенсионери.

За вашето благополучие, здраве и преди всичко за възвръщане на увереността и желанието за живот, комуникацията е най-доброто средство за вашите притеснения, защото тишината не само допълнително подхранва страха ви от падане и не решава проблемите ви с баланса, но може ще те накара да паднеш отново. Ако се доверите на себе си, душата ви ще облекчи, а близките ви ще ви помогнат да прекъснете порочния кръг, в който може да попаднете. Когато става въпрос за загуба на равновесие, Вашият лекар ще се опита да открие физическата причина и да Ви даде ефективно лечение. Има обаче и психическа помощ.

Тя е в основата на психиката правилен начин на живот а един от стълбове начин на живот е здравословна храна. Правилното хранене помага за намаляване на риска от падания, тъй като предотвратява недохранването и загубата на мускулна маса. Храната трябва да е богата на калций, протеини, въглехидрати, витамини. Трябва да се има предвид и адекватен прием на течности. Недохранването причинява световъртеж и загуба на равновесие. Що се отнася до aалкохол, лекувайте го само по изключение и с мярка. Това уврежда сензорните и двигателните способности и по този начин, разбира се, увеличава риска от падане. Здравословната диета също е в основата на психичното благосъстояние.

Mgr. Жанета Хруба, фармацевт и консултант в областта на фитотерапията и холистичната медицина, ни представя някои обяснения и съвети от гледна точка психосоматика и фитотерапия. „Загубата на баланс често се причинява от проблеми с натиска. Високото кръвно налягане показва голямо напрежение, страх, който пречи на емоциите да се проявят, което води до повишаване на налягането вътре в нас. Една от основните тревоги, свързани с високото кръвно налягане, е страхът от смъртта, страхът, че няма да дойде, преди да можем да направим всичко, което имаме.

Може да се случи, особено при мъжете, в резултат на приглушена агресия. Променете собствените си изисквания към себе си, това ще ви помогне да намалите високото кръвно налягане. Напротив, твърде ниското кръвно налягане показва пораженческо настроение, ако основната динамика на нашето съществуване е пасивна, чувстваме се жертва, не виждаме изход, чувстваме липса на любов в живота си, опитваме се да избягваме конфликтни ситуации, избягваме отговорността. Хората с ниско налягане трябва да живеят по-активно, да си поставят реалистични цели и да ги постигат чрез смело преодоляване на препятствията. "

Как фитотерапевтично лечение Mgr. Жанета Хруба препоръчва глог. „Глогът има лечебен ефект при всички заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, стимулира сърдечната функция, подобрява кръвообращението и мозъчния кръвоток, регулира кръвното налягане. Помага и при обща умора, чувство на страх и нервност. Глогът действа нежно и бавно, ефектите му се проявяват само след редовна употреба в продължение на няколко седмици, но след това остават постоянни. Най-често от глог се използват цветни и млади листа. Изсипете една чаена лъжичка чай върху чаша гореща вода, оставете да престои 3 минути, прецедете и пийте две чаши на глътки през целия ден. "

Както физически, така и психически, редовното също ще ви помогне физическа дейност. Поддържа мускулни рефлекси, помага за предотвратяване остеопороза, заболявания на сърдечно-съдовата система, затлъстяване, диабет и други фактори, които увеличават риска от падания, но също така ви помагат в борбата с тревожността и депресията. Идеално е да се извършва физическа активност, подходяща за възрастни хора поне около 30 минути на ден, като ходене или лека гимнастика.

Той може да ви помогне и психически приготви се до евентуално падане и се научете да реагирате правилно, защото често се страхуваме най-много от това, което ще ни хване неподготвени. Можете да практикувате техниките за правилно ставане след падане. Това не само ще ви помогне, ако наистина паднете, но и ще се отървете от страха от падане. И в двата случая помага и наличието на телефонен номер или друго устройство за извикване на помощ.

Ако възможната загуба на равновесие и страх от падане все още ви причиняват безпокойство, това може да ви помогне психотерапия, което в случая е кратко и относително просто. Състои се от няколко последователни етапа, като анализ на идеи и уклончиво поведение. Поради терапията страхът на пациента постепенно изчезва, докато изчезне напълно.

Също така ще ви помогне психически и физически, ако коригирате вашите заобикаляща среда за да се чувствате в безопасност в него. Отстранете килимите или други аксесоари, които бихте могли да се препънете или подхлъзнете, монтирайте парапети, обърнете внимание на правилното осветление и премахнете препятствия като електрически кабели. Що се отнася до стълбите, използването на седалков лифт е идеално, което ще предотврати падане, причинено от загуба на равновесие. Това ще гарантира вашата безопасност и ще донесе психическо благополучие не само на вас, но и на вашите близки, които ще знаят, че сте в безопасност.