oľga

Много примери около нас ни доказват, че правилното хранене, адекватните упражнения и позитивният подход към живота са в основата на качеството на нашето същество. Както казва д-р Норман Уокър в книгата си „Подмладявай се“, трябва да се научим - независимо от възрастта си - да премахнем от живота си онези грешни навици, които ни пречат да оцелеем по-активно и по-добре. Повечето хора в трудоспособна възраст не признават, че могат да бъдат засегнати от болест или безпомощност в предпенсионна или пенсионна възраст. Очакваме с нетърпение какво ще имаме време, когато се пенсионираме, през какви красоти пътуваме на тази планета, как се радваме на внуците си. Вместо това повечето хора на възраст между петдесет и шестдесет години започват да ходят по лекари, болници и да консумират големи количества лекарства.

Как се храните?

Най-добре е да помислим, преди да можем да се насладим на пенсията в по-жизнена и весела форма. Ако осъзнаем, че има разлика между диетата и правилното хранене, това е първата стъпка към положителна промяна в обичайните ни хранителни навици. Много хора са убедени колко здравословна е диетата им, но често е точно обратното. Не е достатъчно просто да се консумират здравословни храни без глава, необходим е правилният им състав и подходяща комбинация по отношение на индивидуалността на всеки индивид.и котки: те също са изпекли торта само от хубави неща и в крайна сметка коремите ги болят главите им не се побираха възможно най-много. При раждането получихме само една кутия за цял живот, която можем да поддържаме до старост в добро състояние, само ако се грижим добре за нея - ако поставим правилното масло, правилното течност и правилното гориво в него, оставяме го да си почине и го поставяме в точното количество физически и психически стрес.

Пет златни правила за здраве

За да постигнете дълъг активен живот, препоръчвам да следвате следните принципи:
1. Достатъчно движение и много чист въздух.
2. Балансирана диета, хранене без алкохол и тютюн.
3. Спазване на режима на пиене.
4. Придържане към съотношението 1: 1: 1 на работа, активно
почивка и сън.
5. Социален живот, приятели, партньор.

Ход!

Всеки може да избере подходяща за себе си физическа активност - йога, колоездене, туризъм, бързо ходене и т.н. Ако ме питате защо, причината е в оксигенирането на вътрешните органи на тялото, по-доброто управление на енергията и нейното транспортиране до най-малките намотки и завършвания и по-добра регенерация на тялото.