причини

Дял

Заседналият начин на живот е рисков за нашето здраве. Той уврежда не само мускулно-скелетната система, но и сърцето или мозъка. Въпреки това, много хора не избягват продължителното седене на работа, още по-важно е да дадете на тялото достатъчно упражнения. И когато дългосрочното седене вече не може да бъде избегнато, например по време на работа, е важно да седнем правилно, иначе молим за различни здравословни проблеми. Не само седенето с огънат гръб или в различни изправени позиции, но и седенето с кръстосани крака може да бъде вредно. По-специално жените са склонни да кръстосват краката си, докато седят, но много господа седят по същия начин. Но какво може да направи в дългосрочен план?

Избягвайте да получавате гръбнака

Седенето с кръстосани крака изобщо не е естествено за нашето тяло и представлява огромна тежест за цялата опорно-двигателна система. Големи проблеми могат да възникнат, ако човек седи по този начин редовно и дълго време. Когато седим с крака над краката, обикновено на първо място държим тялото неправилно, което само по себе си е много вредно. Основният проблем обаче е, че такова седене винаги причинява неравномерно натоварване от едната страна на тялото.

Това може да причини мускулен дисбаланс. Тъй като единият крак е по-висок, когато седите, вътрешният мускул на бедрото се скъсява, а външният отново се разтяга. Също така има отрицателен ефект върху ставите на долните крайници, с проблеми с проникването в гръбначния стълб. Продължителното седене в това положение може да причини неприятни болки в гърба, особено в областта на сакрума и лумбалната област, но може да се появи и болка във врата.

Ще ви е интересно

Какви са рисковите фактори за остеопороза? Трябва да се внимава с това!

    31 0
  • 01.10.2020

Най-големите митове за стареенето: Какво не се отнася за здравето и живота в напреднала възраст?

    45 0
  • 30.09.2020

Ние увреждаме кръвоносните съдове и сърцето

Дългосрочното седене с кръстосани крака е не само тежест за мускулите, ставите и гръбначния стълб, но също така има отрицателен ефект върху съдовата система и сърцето. Ако преобърнем краката си над краката си, докато седим, нарушаваме кръвообращението. По принцип ние неестествено притискаме кръвоносните съдове и вените в долните крайници, което може да доведе до недостатъчния им кръвен поток. Рисковете от разширени вени се споменават и във връзка със седенето с кръстосани крака. Истината е, че влиянието на разширените вени се влияе от редица фактори и освен генетиката, това е и дългосрочна сесия като цяло. Седенето с кръстосани крака обаче може също да увеличи риска от образуване на кръвни съсиреци, които представляват огромна заплаха за нашето здраве. През това време се наблюдава повишаване на кръвното налягане, което уврежда кръвоносните съдове и сърцето. Въпреки това, нивото му обикновено се нормализира при хората след промяна в позицията.

Ще ви е интересно

Какви са симптомите на глаукома и каква е причината за това?

    47 0
  • 31/05/2020

Най-добрите билки за повишаване на либидото: Това ще помогне както на жените, така и на мъжете?

    62 0
  • 24.05.2020

Отрицателен ефект върху нервите

И накрая, можем да споменем, че седенето с крака през краката не само причинява проблеми с опорно-двигателния апарат или кръвоносната система, но засяга и нервите. В дългосрочен план те дори могат да бъдат повредени. Това има отрицателен ефект върху телешкия нерв например. Перонеалният нерв, лат. Nervus peroneus, е насочен надолу по предната повърхност на пищяла и е силно притиснат в това положение. Това може да доведе до нарушения на чувствителността и подвижността или изтръпване и изтръпване на предните крака и ходилата.