Природата е в пълна красота през тези летни месеци, така че се вдъхновете и сложете всички грижи зад главата си. Предлагаме ви четири доказани оръжия: слънчева светлина, естествени витамини, упражнения, но и детоксикация.

бебешки мрежи

Светлина и слънце

Слънчевата светлина ни дава енергия и липсва витамин D. При липса на слънчева светлина ние отделяме повече мелатонин (хормон, който влияе върху качеството на съня и неразположението) и по-малко серотонин (хормон на доброто настроение).

Съвети за бебешки мрежи: Изпомпвайте слънчевите лъчи при всяка възможност, но не забравяйте да се предпазите от UV лъчите с филтриращи кремове.

Витамини

Естествено е, че ядем по-тежки ястия през зимата, защото те отговарят на определени енергийни изисквания на тялото и в крайна сметка няма толкова качествени пресни зеленчуци, колкото през лятото. Обикновено е бърз, т.е. пълен с вода или съхраняван дълго време и по този начин е загубил витамини.

Направете лятна салата, към която можете да добавите лук, лук, репички, стрък целина, райска ябълка, магданоз, копър ...

Съвети за бебешки мрежи: Не се страхувайте да посегнете към доказани витаминни и минерални добавки. Консултирайте се с аптека.

Движение

Не успяхте ли да отидете в планината тази година и не искате да отидете на фитнес? Тогава е възможно липсата на движение и радост от това също да допринесе за вашата умора.

Съвети за бебешки мрежи: Ако състоянието ви не ви позволява да бягате директно или да карате кънки или велосипеди, ходете на разходки възможно най-често. Те са може би най-здравословната дейност и повечето от нас могат да се справят с тях.

Отървете се от тялото на отровите

С други думи, детоксикирайте се. Имате два метода за избор: диета или гладуване.

  • Диета - Изключете червеното месо и колбасите, захарта, кафето, черния и зеления чай. Поглезете се с ден от седмицата на малко гладуване - „ден на плодове или зеленчуци“, когато не ядете нищо, освен пресни плодове или зеленчуци (за диуретични ефекти могат да се препоръчат моркови или целина).
  • За по-силни характери - гладуване. С едно до тридневно гладуване можете да пиете билкови чайове, зеленчукови бульони и плодови сокове (в идеалния случай от пресни плодове). Можете да си купите гладни чайове в магазините за здравословни храни.

Съвети за бебешки мрежи: Когато излизате на разходка, събирайте различни незабележими помощни средства за детоксикация по пътя (но не и по пътя!):

Коприва - млади издънки.

Съдържа редица важни вещества, които пречистват, дехидратират, премахват токсините от лимфата и придават красив младежки вид на косата, ноктите и кожата.

Подводна риба

Гарантирано лекарство за кашлица. Събираме листата му и ги превръщаме в салати или ги накълцваме в супа. В народната медицина скороцел се използва за кашлица, магарешка кашлица и катари на белите дробове, прочистване на кръвта и белите дробове, стомаха и бъбреците.

Прочетете също:

Обикновена маргаритка

Ние събираме тоалетите и билетите ѝ. Днес се използва само незначително в медицината. Той обаче има отлични ефекти върху черния дроб, противовъзпалителни ефекти, предпазва клетките от свободните радикали.

Глухарче

Използва се в медицината от векове. Коренът му се бере през есента или ранната пролет. Свежите му листа перфектно почистват тялото и действат срещу умората.

Виолетов трицвет или сирак

Това мъничко сираче с жълто-лилави цветя цъфти от май до септември. По нивите и ливадите събираме листата й, които перфектно почистват кожата отвън и отвътре.

Опашка на мишката

Има много лечебни ефекти, насърчава метаболизма, кръвообращението, секрецията на стомашни сокове, има противовъзпалително и прочистващо действие. Не трябва да липсва при всяко лечение.

Добър съвет: Определено вземете опашка на мишка и коприва. Те съдържат най-полезните вещества и имат най-силен детоксикиращ ефект.

През лятото е най-добре да избягвате мазни и тежки ястия и по-скоро да приготвяте салата от пресни плодове или зеленчуци.