8.1. 2016 5:30 Фитнес зали, видеоклипове за домашни тренировки, обеднели риалити шоута, всичко това ни влияе, когато решаваме дали да започнем да тренираме след празниците и да работим върху тялото си и да се включим в интензивни силови тренировки. Въпреки това, не бива да предписваме сами някакви взискателни упражнения, освен ако не знаем здравословното си състояние.
Консултацията с лекар преди започване на някаква програма за упражнения е най-доброто спортно решение, което можете да вземете. Въпреки че обикновено сме склонни да го игнорираме, отделете време, въпреки че се чувствате добре и нищо не боли.
По време на първата си тежка тренировка може да почувствате силна болка, припадък, замайване или задух. В този случай е необходимо незабавно да спрете упражненията. Освен ако не сте дългогодишен спортист и не се занимавате теоретично със спорт, не е необходимо да изпитвате обща и опасна, животозастрашаваща болка. Правилното упражнение не трябва да ви навреди.
Можете да изтълкувате погрешно болката, да започнете да я пренебрегвате и да я приемете като част от тренировката си, което е голяма грешка, за която можете да съжалявате по-късно. Болката е първото предупреждение за предстоящо бедствие. Може да се упражнявате неподходящо, да използвате прекомерно натоварване или да започнете да претоварвате претоварен орган или мускул.
Освен това, без да се консултирате с лекар и резултатите, не знаете как се справя тялото ви с обичайното свръхкиселяване, дали ви липсват някои важни хранителни вещества и елементи. Ако имате малко магнезий, тогава ще имате проблеми с поддържането на физическото си състояние само за първия ден във фитнеса. Магнезият се нуждае от мускулите и сърцето ви, за да функционира здравословно.
Опровержение
Хората с наднормено тегло, диабет и високо кръвно налягане трябва първо да се консултират със състоянието си. Има няколко рискове за здравето от спонтанните упражнения. Има и редица наранявания.
Само заради лошия натиск можете да паднете от фитнеса и да ударите машината за тренировка с тежести. Не е по-приятно за вас да отидете да тренирате спокойно и ще почувствате облекчение, като знаете, че можете да тренирате и да правите сложни тренировки, без да се налага да се обаждате на персонала на фитнес центъра за линейка.?
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар