Лято е и бебето ви почти винаги е жадно. Но получава ли питие само когато поиска? И колко важно е какво пие?
При новородено течността съставлява до три четвърти от общото телесно тегло, с нарастващ дял. Докато на възрастните се препоръчва да пият 2,5 до 3 литра течности на ден, тялото на детето консумира повече. Правилото е: колкото по-малко е детето, толкова повече течности на килограм тегло му трябват.
Какво да пия
- Течностите, давани на деца, трябва да са между 20 и 25 градуса по Целзий. Охладените или, напротив, твърде горещите напитки са нападение върху тялото, което може да е по-малко в състояние да компенсира големите температурни разлики. Основата е все още трапезната вода.
- До първата годишна възраст педиатрите препоръчват специална бебешка вода, защото тя съдържа подходящо съотношение на различни важни елементи, от които бебето се нуждае, като йод, флуор.
- Също така можем да даваме на по-големи деца чешмяна вода или собствен кладенец с потвърдена здравна безопасност. Плодовият сироп също не е проблем, но е достатъчно разреден.
- За разнообразяване можете да допълвате течности с плодови чайове, 100% плодови сокове (разредени с вода в съотношение 1: 1 поради високото съдържание на естествена захар).
- Млякото не е напитка. Съдържа не само течности, но също така доставя на организма витамини, минерали (особено калций) и животински протеини, така че се счита по-скоро за храна.
Какво да не се пие
- Сладките лимонади (големи количества захар, оцветители или дори кофеин - нищо от това не е подходящо за деца), те ще допринесат за кариеса и прекомерния енергиен прием, вместо да попълнят течностите.
- Минерални води в по-големи количества. Когато децата не спортуват активно, са здрави и не се движат дълго време в гореща среда, тялото им няма повишени изисквания към приема на минерали. Минералите са достатъчни за дете около 300 мл на ден (една чаша). Не забравяйте обаче да смените видовете минерали.
- Големи количества концентриран черен чай или черно кафе. Кофеинът има отрицателен ефект върху нервната система, напитките са значително диуретични, така че тялото на детето е дехидратирано. Правете черен чай слаб и само по една чаша на ден.
- Билкови чайове с отчетливи лечебни ефекти. При редовна консумация тези ефекти може да не работят при болно дете.
- Определено алкохол! Ако предлагате детско шампанско на по-големи деца, ще се срещнете с успех.
Колко трябва да пие детето?
Можете да проверите дали детето пие достатъчно от количеството и цвета на урината. Тъмният цвят сигнализира за настъпването на дехидратация. (Внимание! Някои хранителни добавки могат да потъмнят урината.)
Липсата на течности при децата може да причини умора, главоболие, изтощение и по-късно в училище невнимание. При дългосрочен лош режим на пиене също се появяват бъбречни заболявания и общ колапс.
При малките деца родителите проверяват приема на течности, по-лоша ситуация се получава в училищна възраст, когато децата забравят да пият и понякога изобщо не пият цяла сутрин. Говорете за това с потомците си, помолете учителите да узреят, за да приемат редовно течности.
Трябва да се разделя равномерно на по-малки дози през целия ден.