експандерите е обичайно да се назовава симулатор, който води до стягане и укрепване на най-разнообразните мускулни групи, а също така подобрява процеса на кръвообращение в човешкото тяло. Подобна подредба отговаря на нейната мобилност, практичност, малък размер, многофункционалност и удобство за използване.

Видове такива симулатори

подреждаме

Разширителят на петата е създаден умишлено, за да създаде мускулите на седалището, гърдите и краката.

В зависимост от резултата от използването му можете да закупите следните модификации на симулатора:

  • експандер, предназначен за крака и седалище. Неговите положителни качества са точно като мъжете и жените;
  • Гумен разширител за изпомпване на крака. Той е в състояние лесно да тренира долните крайници, но има и впечатляващ ефект върху развитието на мускулите. Упражненията с такова палто са по-фокусирани върху нежния пол. След използването му женският бюст придобива еластичност и стегнатост, което може да се каже и за краката. Самият симулатор привлича със своята разумна цена, компактност и отлични потребителски параметри;
  • Лента за швейцарци за крака и ръце;
  • „осем“, първоначално разположен като устройство за трениране на крака, но служи за поддържане на цялото тяло в здравословен тонус;
  • "Пеперудата" прави изпомпването на краката ви лесна и удобна работа. Конкретният принцип на действие на това устройство ви позволява да стимулирате почти всички мускули на тялото едновременно.

Как да тренирате краката си?

Всъщност долните крайници се считат за най-видимата част от тялото на жената. Всички хора без изключение изглеждат на краката си и във физическото си състояние. И както показва практиката, те обичат точно тънки и умни форми, които могат да бъдат постигнати по много начини и с физически упражнения.

Сред тях най-ценното място, поради своята ефективност и елементарност, са разширителите. Именно натоварването му носи най-голяма полза за мускулите на краката.

Тъй като гуменият разширител е много строг снаряд и с него трябва да се борави без лекомислие и подценяване. Неприятните и хаотични упражнения за краката с лично закупени разширители могат да доведат до сериозни последици и разширяване на мускулите.

Освен това е изключително важно да се следи за редовността на заниманията, да се подбира строго времето за тях и да се комбинира с други видове физическа активност.

Например, упражнения с разширител „пеперуда“ Или „осем“ За крака могат да се комбинират със стърнище на въже, джогинг или спортен вариант на ходене. Запалените спортисти се съветват да допълнят използването на масажен симулатор, който помага на мускулите да се възстановят след продължителна и интензивна тренировка и кожата - за да получат отлична видимост и повече гъвкавост.

Не забравяйте, че мускулите на краката ви са много „любящи“ Хармония и е важно те да не бъдат изложени на внезапно силово натоварване, което може да доведе до сериозни проблеми с цялостното ви здраве. По принцип упражненията с този тип симулатори трябва да започват само след консултация с Вашия лекар или треньор.

Основни противопоказания

По този въпрос може да се каже, че: прекомерното използване на разширителя е пълно с мускулно претоварване и напълно естествени негативни последици.

Упражнения, насочени към укрепване и обучение на долните крайници - това е много сериозна професия, която не може да се изпълнява при следните медицински състояния:

  • Устройства за разкъсване на капиляри и съдове;
  • Диабет с всякаква степен на сложност;
  • Тежки проблеми с артериалното кръвно налягане;
  • Различни сърдечни заболявания;
  • Идентифицирани заболявания на етиологията на рака;
  • Кожни инфекции с инфекциозен произход;
  • Отворена рана на долните крайници и други подобни.

Как да изберем правилния?

Най-простата версия на такова устройство е лентов разширител, направен от гума. Това е икономично и основно, но не винаги е удобно поради липсата на писалка. От тази гледна точка тръбната версия на устройството е много по-изгодна, но за удобство е необходимо да „платите“ за ограничен набор от упражнения.

Ако сте изправени пред предизвикателството да постигнете максимално възможната физическа активност, не се колебайте да закупите метална разширителна пружина и че трябва да задоволите натоварването в статичните кръгови амортисьори, пълни с широки и меки маншети с велкро.

Помогнете да определите окончателния избор, може би цветовото кодиране на такива продукти. Например, жълтите и розовите маркировки означават, че продуктът е пригоден за деца и хора, които са поне физически обучени.

Зеленото означава, че симулаторът може да се използва от обикновената жена, която иска леко да потрепва мускулите на краката. Устройството, маркирано в червено, е насочено към готови жени и не атлетични мъже, докато синята маркировка показва, че разширителите могат да се използват само от човек, запознат със силовите тренировки.

Много е важно избраната версия на симулатора да отговаря на вашето физическо състояние, в противен случай не може да става въпрос за пълноценно надуване на дупето или ръката. Не забравяйте да опитате придобиването директно в универсалния магазин. Разтягането и изстискването на снаряда трябва да става с усилие, но носете със себе си увереност и комфорт. Криминално оценявайте физическите си способности и не купувайте твърде трудно.

Не забравяйте да проверите качеството на всички използвани предмети и материали. Ако след тестването има пукнатини или бели ивици върху гумената лента, продуктът не си струва вашето внимание и пари.

Искате ли да се предпазите и да намалите риска от нараняване от скъсването на разширителя? Продажби на куршуми с допълнително гумено покритие. Спрете вниманието и върху ръцете на симулатора, които не трябва да пречат на потните длани, имат грапавост и други грешки.