Ушу е система от всички упражнения, наречени китайска гимнастика. Абсолютно всички комплекси, създадени в Китай, се наричат Ушу. Това означава, че за китайската дума „ушу“ означава същото като за нас думата „гимнастика“.
Китайските учения, подобно на силно развитата цивилизация на Китай, имат хилядолетна история. Вероятно заради тази старост китайците не представят живота си без Ушу. Намирайки се в Китай, можете да видите как хората от всички възрасти се справят сутрин в много паркове и да повтаряте упражнения за майстори на ушу, чийто брой не може да бъде преброен. В същото време европейците трябва да разберат и осъзнаят, че практикуването на китайска гимнастика за китайци не е култ към здравословен начин на живот, демонстрация на техния "напредък" или нещо друго, това е просто много стар навик.
Първо, китайските упражнения са полезни за ставите. Основата на ставната гимнастика е статичната тренировка, когато мускулите и връзките са натоварени, докато ставите почиват. Това е обща гимнастика, която е в основата на ушу. Това са многобройни сергии, където начинаещите трябва да стоят около минута, но истинските собственици могат да ги държат неподвижни за дълги дни.
Ще изпълняваме основни китайски упражнения, които са полезни за отслабване и за хармония на духа и тялото.
- Ще ви науча как да постигнете по-добри резултати за 3 месеца упражнения у дома, отколкото за една година във фитнес зала; Фитнес
- Най-добрите упражнения за отслабване; Здраве и красота
- O Трябва да ям преди различни видове упражнения
- Най-добрите упражнения за игри с топка за всички нива на гимнастика
- Не се страхувайте да спортувате - iWatt блог