БЕГАНЕ МАРАТОН

Ако проучите предлагането на различни варианти на китайската диета, очевидно е, че Китай мирише тук. Разбира се, диетичното меню най-често се основава на ориз. И се препоръчва да се пие зелен чай, има водорасли. Но тези в съвременен Китай могат да кажат много за това, което ядат китайците. Врани, костенурки, скакалци, гъсеници, врабчета, змии, гущери - с една дума всичко, което се движи и е протеин. И няма нищо изненадващо - пейзажът е огромен, храната е всичко, което все още не е изядено. Но почти не искате да седнете на такава китайска диета?

Затова китайските диетолози създадоха диета, предназначена предимно за западните жени. Диетата е строга и нискокалорична, което наистина носи загуба на тегло. Препоръчваме ви да изпитате 14-дневна китайска диета. Той има няколко вариации, които ще обсъдим.

Най-простата и строга версия на китайската диета за отслабване напълно елиминира консумацията на месо, сол, захар и много други продукти. Менюто се притеснява от недостатъците и дисбалансите, но ако оцелеете през тези две седмици, определено ще отслабнете:

  • първа седмица - 3 яйца и 3 портокала на ден през първата седмица;
  • втора седмица - само одеяла, приготвени на вода, без сол, олио, захар.

Разбира се, всичко това се препоръчва да се пълни със зелен чай (дори без захар).

Китайските диети не са напразно наречени безмаслени диети, защото всяка опция, която изберете, сол - е изключена. Това е основно едно от малкото предимства на тази система за отслабване, защото след страдание без сол можете: първо да свикнете да ядете по-малко осолено и второ да загубите няколко килограма "вода" от отока.

Друга версия на менюто на китайската диета на 14 дни ви позволява да се храните по-разнообразно, докато губите килограми на килограм. Съгласно забраната обикновено ще събирате сол, захар, брашно, алкохол и диетата си независимо от списъка с продукти по-долу.

Китайската диета за две седмици трябва да се консумира всеки ден:

  • ориз - 400 г;
  • плодове - 250 г;
  • зеленчуци - 270 г;
  • морска риба - 120 г;
  • Мляко - 100 г;
  • боб - 60 г;
  • Яйца - 1 бр.

В този случай оризът трябва да бъде избран кафяв (съдържа целулоза, която не се смила в червата и следователно го прочиства от натрупване на изпражнения). Плодовете трябва да са кисели и сладко-кисели, но не и банани, фурми, смокини и други сладки варианти.

Зеленчуците за китайската диета за 14 дни ще отговарят на всички нишесте (картофи, цвекло, моркови, царевица), а морските риби трябва да са постни, задушени, варени или печени. Мляко - до 2% мазнини, боб - всичко с изключение на бяло. В тази версия е най-важно да следвате посочения номер.

Храна върху зърнени храни

Друга версия на китайската диета за разтоварване едва ли може да се отдаде на баланса. Двуседмичната диета е разделена на две фази - седмична.

През първата седмица, през всеки ден имате възможност да изядете 3 портокала и 3 варени яйца. Препоръчително е да прекъснете вкуса със зелен чай. Втората седмица е щастлива да се моля -

можете да ядете каша, с изключение на грис ечемик. В този случай зърнените култури във водата трябва да са на пара и сутрин само за готвене, което променя водата. Можете да ядете плодове във всякакво количество, но без да добавяте нищо (масло, сол, захар, канела и др.).

След като преминете през някои китайски медии, на първо място, ужасно ще ви липсва месо. Основното тук е да не го хвърляте направо в първите часове след края на скучното тегло, защото тялото трябва да се използва за повишена доза протеин постепенно. През първите няколко дни те се опитват да се въздържат от червено месо, ядат млечни продукти и бяло птиче месо.